Если говорить на чистоту, то быстро у вас добиться результата не получится ни в каком ремесле, поэтому если вы хотите красивый и рельефный пресс- нужно будет очень хорошо для этого поработать
Не особо хочу писать много воды и каких-то методик, поэтому расскажу вам основы этого процесса и улучшения своих данных в целом, даже без каких-то упорных тренировок и изнурений своего тела😁
С чего же начать?🧐
Для того чтобы был хоть какой-то результат в тренировках и питании, и появлении столь желанного пресса- нужно обязательно выходить из зоны комфорта. Ведь когда нам хорошо и когда организм не чувствует каких-либо напрягов, физических нагрузок и элементарно лишних движений, он даже и не посылает какие-то сигналы в мозг и не даёт элементарной мотивации для того, чтобы мы встали и пошли качать пресс. Если вы хотите красивый живот- нужно приучать свой организм работать, когда даже не хочется идти и качать этот чертов пресс!🔥🔥
БЕЗ ДИСЦИПЛИНЫ, ДРУЗЬЯ, НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
1️⃣Основная часть
И так, после того, как вы все таки морально подготовили себя к физическим нагрузкам, прежде всего подготовили своё мышление к тому, что как минимум месяц мы должны регулярно качать пресс и следить за питанием, то да, можно сказать что вы уже на пол пути к своей цели🥳
Первый шаг как раз и заключался в том, чтобы настроить мышление(ведь от него зависит все в жизни человека)
2️⃣ Шаг
Питание
Питание играет огромную роль в проявлении пресса, даже на ранних стадиях его тренировок, да и вообще во всех низшах (на мой взгляд) самым важным является правильное питание, ведь уже от него идут основные фазы роста мышц в организме
После того как мы настроили своё питание, а это
✔️-минимальное употребление сладкого
✔️-минимальное употребление жирного
✔️-большее употребление обычной воды(желательно в первый месяц, чтобы вывести лишние токсины из организма)
✔️-употребление пищи маленькими порциями, но чаще (за день)
✔️-употребление максимально и элементарно полезных продуктов, начиная с орехов, заканчивая гречкой
И наконец после того, как вы поставили своё питание на стабильный уровень, можно уже переходить к тренировкам.💪🏻
3️⃣ Суть мышления на тренировках
Я не расскажу и не найду никаких фантастических рецептов, как накачать пресс за 1 день и т.д😂
Поэтому я хочу вам сказать что вы уже почти выполнили, то что так долго хотели
Ведь если вы настроили своё мышление, поменяли питание в лучшую сторону и просто горите мотивацией,
То нужно будет просто найти любую эффективную программу (которые есть у кучи блогеров) или записаться в спорт зал и начать работать, прежде всего работать над собой и добиваться своих целей!!!
Поймите, Друзья, моей задачей было обьяснить вам мышление многих спортсменов, которые не ленятся, а тренируются и добиваются своих целей в спорте
Всем мира и спасибо за то, что прочитали эту статью🧡
P.s Александр Смирнов
