Чтобы все важные сферы в жизни были развиты одинаково. Чтобы контроль всего одновременно давался легко. Чтобы понимать в чем вообще ваши приоритеты как личности.
Здравствуйте, меня зовут Вита Чуйко, я практикующий сертифицированный лайф-коуч. Спасибо, что читаете мой Дзен!
Если занимаясь чем-то, вы склонны впадать в крайности, то эта статья для вас.
Например, если увлеклись рабочим/творческим процессом, то так можете полночи не вставая с места просидеть. А потом из-за этого недоспать, переспать и сбить весь следующий день. Или если уж добрались до уборки раз в два месяца, то так, что обязательно генеральную на весь день, чтоб устать и вызвать в себе отвращение ещё на два месяца.
Разобраться с приоритетами на текущий момент и выявить все важные по жизни сферы можно за один сеанс с коучем. А так же составить план по приведению в баланс отстающих сфер.
Но само приведение жизни к балансу - это процесс, занимающий время - от 1,5 до 6 месяцев, по опыту моей работы с клиентами. Ниже я описала процесс нашей работы по пунктам. Ну и что такое коучинг я писала в этой статье.
Если же вы хотите попробовать самостоятельно прийти к своему балансу между жизнью и творчеством, то вот 3 первых шага, с которых вам стоит начать:
- Определить, что конкретно западает в вашей реальности. На что именно больше всего совершенно точно не остается никогда времени, как бы вы не строили свой распорядок.
Кому-то, к примеру, никак не удается выделить время на себя, а кто-то на последнюю ночь оставляет всю работу. А у вас что выпадает? - Почему так? Правда ли времени не хватает, или вы просто не знаете как подступиться к этой сфере, вам не нравится она изначально, или слишком запущена ситуация, а про баланс - это чисто отговорка придумана?
Ведь если бы ваш весь день был наполнен только приятностями, вы бы придумали как их между собой сочетать? - Теперь это и есть ваш первый приоритет. Понимаю, что пост про баланс, и хотелось бы сразу обо всех приятных сторонах жизни подумать.. Но это будет маскировкой, пока вы не разберетесь с самой болючей сферой.
Придумайте как ее облегчить и внедрить в ваше текущее расписание, и как только это перестанет быть дырой, куда утекает ваша энергия, можно приступать к поиску следующей самой проблемной зоны.
Ниже я по пунктам описала как мы комплексно подходим к вопросу баланса в коучинге. Но этот путь сложнее для одиночного прохождения. Потому что отсутствует объективный специалист, который помогает удерживать фокус одновременно на нескольких задачах. Так же нет поддержки и системы в пути, которую обеспечивает коуч.
Процесс коучинга:
1️. Обзор существующей ситуации
• Выявим, что не устраивает в жизни сейчас
• Определим приоритеты в жизни
• Построим лично ваше колесо баланса и посмотрим на существующие перекосы, основываясь на ваших приоритетах
2️. Постановка конкретных личных целей на период работы с коучем
Таких например как:
• Подтянуть провисающие сферы жизни
• Научиться держать ВСЕ приоритеты в жизни под контролем
• Легкое управление временем для реализации во всех сферах
• Достичь наполненности и целостности жизни, где каждая сфера дополняет друг друга
• Перестать жертвовать одним ради другого
И другие лично вам важные цели
3️. Проработка каждой поставленной цели постепенно одна за другой
• Еженедельные встречи с коучем с обязательным планом на неделю, продвигающим к целям
• Изменение неэффективных привычек и распорядка жизни
• Работа над убеждениями и мотивами поведения
• Корректировка “наезженных” путей
• Анализ изменений с коучем
4️. Закрепление состояния баланса
• Выводы о проделанной работе обретения баланса
• Формулирование рабочих лично с вами стратегий жизни
• План действий на будущее, если снова потерян баланс
5️. Подведение итогов и завершение работы с коучем
Запишитесь на диагностическую сессию с коучем тут
РЕЗУЛЬТАТ: обретён баланс между творчеством и жизнью. Заведены новые привычки организовывать жизнь. Продуман план на будущее, как оставаться в балансе всегда
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ: от 1,5 до 6 месяцев (зависит от ваших задач и сроков, в которые хотите достичь свои поставленные цели)
ФОРМАТ: индивидуальная встреча с коучем онлайн 1 раз в неделю в установленное время с обязательным планом на неделю в конце каждой сессии
Если вы чувствуете, что это то, что вам сейчас в жизни как раз нужно, то приглашаю вас на вашу первую коучинг-сессию со мной.
Записаться на неё можно тут
Если вы ещё не почитали, что такое коучинг - то в этой статье я рассказывала подробно о коучинге творческих личностей, кому поможет, как проходит и прочее.
Также можете задавать свои вопросы в комментариях.
И подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи. Спасибо, что дочитали до конца.
