Уверен, многие из вас сталкивались с состоянием, когда подходишь к зеркалу и понимаешь, что до сумоиста не дотягиваешь, но и далеко не Капитан Америка. Если такого не было, поздравляю! Я себя принимал не до конца и решил летом 2019 меняться. ⠀
До искры, заставившей меняться, весь спорт сводился к походам в универ и магазин, плюс футбол по средам. Этого вполне хватало бы при сбалансированном питании, чтобы не набирать вес.⠀
Но куда там, от булок, хачапури, шоколадок и вафель избавиться сложнее, чем от назойливой мухи. Я не особо запаривался над качеством и пользой от продуктов. Вкусно и вкусно.
Пообещал себе, что изменюсь после закрытой сессии и практики. Звучит, конечно, как «начну после нового года», «в понедельник» или «1-го числа». Но в этот раз сработало.
Особых раздумий не было, сразу выбрал бег. Во-первых, это мне нравится и я готов был делать это часто и не скучать, во-вторых, это, если отбросить понты и не вести красивый беговой инстаграм, бюджетный вид спорта. ⠀
Я собрал в кулак запал и глупость, надел футболку, 2 кофты и без разминки пробежал 10 км в +28°С без кепки. Здесь важно запомнить: делайте как я в этот день примерно никогда.
Пробежал. Прошло 60 минут пришла «эйфория бегуна», обезвоживание и четырёхдневный отходняк . Бегун эволюционировал и в пекло надевал только футболку и кепку. Стало полегче. ⠀ ⠀
С 18 по 28 июля сделал 6 тренировок, суммарно на 55 км. Этих 10 дней хватило, чтобы полюбить бег сильнее, чем вредную еду. Дальше август - 6 тренировок (61 км) и так далее до дня, когда ты это читаешь. Когда бег стал привычкой, питание тоже наладилось, т.к. не хотелось из-за пары хачапури сливать десятки километров.
⠀
Регулярность тренировок выработать сразу не получалось. Каждый день бегал с языком на плечах в течение недели или пробегал 2 раза с перерывом в месяц — в основном мешала учёба. Это сильно расстраивало, но надежда не умирала.
Сейчас я научился гармонично совмещать тренировки с учёбой и жизнью, объёмы выросли до 260-300 км в месяц и сейчас на моём счету уже 1785 км. Цели, соответственно, уже намного амбициознее, чем у пухловатого парня из 2019. О целях поговорим в следующих постах. ⠀
После каждой пробежки кайфую от чувства маленькой, но в то же время великой победы, приятной усталости и осознания, что очередная галочка в списке целей поставлена. Каждая новая цель дарит кайфа не меньше.⠀ ⠀
К сентябрю 2019 попрощался с лишней 7-кой на весах и отражение в зеркале уже не вызывало отвращения. Фотографий до/после не делал, но сравнение результатов 2019 и 2020, которое увидите в следующих постах, подтвердит мои слова. ⠀
Я похудел, но не перестал бегать, да и не смог бы. Желаю каждому испытать радость преодоления и принятия себя. Всем бег! ⠀
🗒️ Если тебе было интересно, оцени статью, прояви активность под этим постом. Вопросы, мысли и пожелания пиши ниже👇