Если вы мечтаете влюбиться в свое тело, вы должны знать, что этот процесс требует времени, обязательств перед собой и множества взлетов и падений. Тем не менее, вы тоже можете совершить это путешествие и сделать его потрясающим.
Есть несколько повседневных дел, которые не требуют больших усилий и энергии и будут играть важную роль в вашей любви к себе и принятии. Поэтому наши советы не потребуют больших изменений в вашем распорядке или попросят вас перевернуть свою жизнь с ног на голову. Это простые вещи, которые вы легко можете добавить в свою жизнь.
Влюбитесь в свое тело, приняв себя за то, кто вы есть!
ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ВЛЮБИТЬСЯ В СВОЕ ТЕЛО?
Прежде чем мы перейдем к тому, что вы можете сделать, чтобы начать путешествие по любви к своему телу. Важно понять, почему вы живете в такой большой борьбе с ним.
Во-первых, вы не один такой. От их аспекта особенно страдают женщины, но также и мужчины. Известно, что более 95% женщин хотя бы раз в день плохо себя чувствуют из-за своей внешности. Но почему так?
Физическое давление — это социальное давление, которое исходит от рекламы, телешоу, фильмов, модных брендов, индустрии эстетики и прочего. В конце концов, эти идеи стали настолько сильными, что люди больше не сомневаются в них. Чем больше мы все смотрим на определенный тип тела, тем больше мы к нему привыкаем и начинаем думать о нем как о идеальной модели. Поскольку нет разнообразия, мы создали представление о том, каким должно быть идеальное тело.
Но знаете что? Существуют миллионы типов телосложения, и невозможно, чтобы все они прекрасно поместились в одной паре джинсов. Вы знали, что проблема не в вашем теле, а в джинсах? Тем не менее, пример с джинсами, как и многие другие, только усиливает разочарование оттого, что вы не похожи на девушку на открытом воздухе.
В конечном итоге каждый страдает некоторой тревогой и разочарованием по поводу своего физического состояния. Люди с любым телосложением имеют неуверенность и проблемы с телом, даже несмотря на разный уровень страданий.
5 СОВЕТОВ, КАК ВЛЮБИТЬСЯ В СВОЕ ТЕЛО
Как мы уже говорили, влюбиться в свое тело — это процесс, который требует времени. У вас будет много плохих дней и откатов. Тем не менее, если вы будете придерживаться этого правила, постепенно все станет намного лучше. Не стесняйтесь создавать свои собственные техники, но проверьте их.
1. ПРИМИТЕ РАЗНООБРАЗИЕ
Мы хотим, чтобы мир принимал всевозможные тела, мы хотим любить собственное тело, но затем мы проводим время, глядя на худых моделей или самых сильных женщин. Правильно? Проверьте свой Instagram, свои журналы или фильмы, которые вы смотрите, и критически оцените, есть ли разнообразие форм, цветов и выражений.
Снова и снова глядя только на несколько похожих типов тел, вы думаете, что должны выглядеть как девушки на этих фотографиях или в фильмах. Быть в контакте с разнообразием помогает соприкоснуться с реальностью и признать разнообразие форм и форм. Это шаг к контакту с вашим настоящим телом.
Уменьшите количество вещей, которые вам вредят, и оставьте здоровый контент!
2. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ СЛОВАМИ
Вам не нравится, когда люди явно смотрят на вас, чтобы проанализировать ваше тело, или вы не хотите слушать комментарии о своем теле. Тем не менее, когда ваш друг худеет, вы делаете комплимент этой потере и тому, насколько он стройнее. Или даже, как одежда сейчас так хорошо выглядит на другом человеке.
Делать комплименты важно, но на самом деле мы в конечном итоге усиливаем то, как выглядят наши тела. Постарайтесь делать комплименты, не добавляя часть комментариев, осознайте, как вы смотрите на других, и позвольте этому помочь вам начать заново изобретать свои отношения с самим собой.
3. ПЕРЕСТАНЬТЕ СОЖАЛЕТЬ О ПРОШЛОМ
Распространенное чувство у тех, кто начинает путь принятия себя, - это винить себя за то, что потратили так много времени на войну со своим собственным телом. Хотя это обычное дело, это снова пустая трата времени.
Если вы когда-то были худее и вам это не нравилось. Или у вас просто было ощущение, что вы могли начать этот путь намного раньше, это не изменит вашего прошлого. Что нужно сделать, это начать прощать себя. Каждый раз, когда вы думаете, насколько вы были невежественны, живя в таком болезненном образе, попробуйте это. Подумайте о том, что вы из прошлого. И скажите ей или ему, что все будет хорошо. Обнимите, дайте любовь тому, кем вы когда-то были, скажите себе, что все в порядке. Теперь вы позаботитесь об этом.
Худшее, чем все время, которое вы потеряли в прошлом, - это продолжать терять его. Потому что вы все еще живете в прошлом. Вы бы не были тем, кем являетесь, если бы все было по-другому!
4. СОЖАЛЕЕМ О СВОЕМ ТЕЛЕ.
Научно доказано, что наши мысли влияют на наше тело. Можете ли вы представить себе эффект от того, что вы годами посылаете своему телу послания неодобрения? Ваше тело не чувствует себя любимым, принятым, красивым, достойным, благословенным. И, скорее всего, вы тоже!
Прекрасный первый шаг — извиниться перед своим телом. Медленно прикасайтесь к нему, продолжая повторять извинения, особенно в отношении тех частей, с которыми вы конфликтуете. Продолжайте делать это постоянно с течением времени и примиритесь со своим телом.
5. ПОБЛАГОДАРИТЕ СВОЕ ТЕЛО.
Выделите две минуты в день, чтобы поблагодарить свое тело. Вы можете сесть в позу для медитации, а можете делать это, гуляя по улице, готовя пищу или принимая ванну, это не имеет значения. Будьте благодарны за все те удивительные переживания, которые дает вам ваше тело. Вы можете ходить, вы можете чувствовать кожей. Вы любите, вы пробуете хорошую еду, вы танцуете, вы видите мир, весь ваш опыт проходит через ваше тело. Поскольку мы находимся в этом измерении, нас бы не существовало, если бы не наши тела. Следовательно, ваше тело — это ваш храм, ваше средство к жизни, и оно заслуживает любви.
Будьте терпеливы, ищите помощи и поддержки и признайте, что плохие дни всегда будут. Но для них у вас будет хороший день, а со временем — больше хороших дней, чем плохих. Пора полюбить себя.
Не забудьте поставить лайк и подписаться. Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы