Долгое время рекомендации диетологов касались ограничения в рационе жиров и практически никто из них ничего не говорил о сахаре. Если в его адрес и звучали претензии, то они сводились к тому, что сахар служит источником «пустых» калорий, поэтому его потребление желательно сократить. При снижении физической активности человеку требуется меньше калорий, и лучше получать их не из сахара, а из продуктов с высоким содержанием питательных веществ. Упоминался и такой недостаток сахара, как пагубное влияние на зубную эмаль.
Сегодня специалисты в области питания все чаще сходятся во мнении, что негативное влияние сахара на состояние здоровья гораздо значительнее. Чрезмерное потребление сахара замедляет обмен веществ, способствует ожирению, провоцирует диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые специалисты приравнивают сахар к наркотикам. Возможно, вы и сами замечали: чем больше сахара вы едите, тем больше ваша потребность в сладком.
Ограничив потребление сахара и сладостей одним разом в неделю, вы сможете сбросить вес и улучшить состояние здоровья.
Отказ от сахара - лучшее средство от морщин и лишнего веса
Отказ от сахара: 5 результатов через 5 дней. Истории женщин
Как молодость кожи зависит от питания
Сколько сахара можно есть в день, чтобы худеть?
Выбираете диету? Что дает отказ от мяса и сахара – для здоровья и похудения
Почему так трудно отказаться от сахара: 2 причины
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал здесь, в Телеграме и Viber!