Всем привет сегодня я вам расскажу свою историю похудения и все секреты о которых умалчивают.
Около полугода назад я весила 70 килограмм,а теперь я вешу 60
Многие интересуются как же я добилась и я решила поделиться об этом в своём блоге.Предупреждаю этот результат не был достигнут лёжа на диване.
Топ секретов для похудения:
Всем привет сегодня я вам расскажу свою историю похудения и все секреты о которых умалчивают.
Около полугода назад я весила 70 килограмм,а теперь я вешу 60
Многие интересуются как же я добилась и я решила поделиться об этом в своём блоге.Предупреждаю этот результат не был достигнут лёжа на диване.
Топ секретов для похудения:
- Вставать рано.Сейчас все объясню.Скорей всего у вас уже выработалась привычка принимать пишу в определенное время,поэтому вам нужно просыпаться раньше.Для того чтобы вы успели сделать очень важные ускоряющие метаболизм действия:
- Вакум
- Зарядка
- Стакан воды комнатной температуры на голодный желудок
- Проветрить комнату не зависимо от времени года
Заранее хочу сказать что пользуюсь по сей день всеми этими советами так как они стали для меня привычкой.Если что встаю я в 6:00-6:20
- Сделайте для себя приём пищи чем-то тяжким
Тоесть:
- не сотрите телевизор,телефон,не читайте книгу
- накрывайте себе на стол так ,как будто у вас гости
- Растягивайте приём пищи ,дайте время ваше мозгу понять что вы приняли достаточное количество пищи
- не ешьте в ярких тарелках(вы будете наедаться намного быстрее если не будете использовать яркую посуду,особенно красную и оранжевую)
- Гуляйте каждый день минимум по 30 минут,желательно 1 час.
- Вступите в какую-нибудь группу таких же худеющих(в телегеи в вк их очень много) и договоритесь со своими подругами и друзьями (чтобы они вам напоминали о ваших серьезных намерениях)
- Делайте помимо зарядки более усиленные упражнения днем
- И немного упражнений перед сном,так ваш сон будет крепче
- не пойти таблетки для похудения!!!не травите свой организ
- попробуйте интервальное голодание(обязательно ознакомьтесь с ним в интернете)
- считайте калории (1200-это норма для желающих похудеть)
- Нельзя набрать 1200 калории поев бургер,это все уйдёт в ваш живот или ноги!!!Разделите эти калории на минимум 3 приема!!
- Пейте много воды и зелёного чая,также можно пить воду с лимоном она тоже будет помогать достичь делаемого веса
- Запомните нельзя сдаваться на половине пути,тяжело перебори себя
Помни о поставленной цели и у тебя все получится!Я в тебя верю.
- Повторяй каждое утро смотря на себя в зеркало «я в себя верю,я достигну поставленных целей,я лучше всех»
Теперь о приложениях которыми я пользуюсь:
Спасибо что дочитали мой пост,надеюсь у вас все получится)Главное не сдаваться!!