Почему качая пресс мы не получаем кубики на животе?
Кубики на животе и спорт не связаны напрямую. А если быть точнее, то упражнениями безусловно вы накачаете мышцу живота, но жир, который покрывает ваш рельефный пресс никуда не денется.
Первое, Для достижения идеального пресса, вам необходимо в первую очередь сесть на диету и начать правильно питаться. Максимум овощей и фруктов в рационе, следить за калорийность продуктов и балансом белков/жиров и углеводов.
Вторая важная проблема это не правильно качаете пресс. Качать пресс необходимо на выдохе и сокращая прямую мышцу живота. Более подробное описание и упражнения вы можете увидеть у меня на Yourtube канале.
И третье, постарайтесь сжигать жировую массу кардиолог тренировками. Самое простое это бег, он доступен всем всегда и везде. Вы уберите не только лишний жир на животе, но также подкачать ноги и попу и уменьшите их объем. А дл тех, кто не особо любит бегать - ходите! Это безумно полезно!