Наверное многие из вас когда-то задумывались: а какие же продукты помогут ускорить процесс похудения? В этой статье я решила рассказать об одном из таких блюд – хумусе, и как с его помощью можно похудеть.
Хумус – закуска, популярная на Ближнем Востоке. Готовится он из нута, оливкового масла, кунжутной пасты и лимонного сока. Диетическим продуктом его делают белки и полезные растительные жиры.
Хумус насыщен кальцием, магнием, клетчаткой, а также витаминами A, B и C. В кунжутной пасте много фосфора и витамина E. А в 100 граммах хумуса содержится 165 калорий.
Кстати, напишите в комментариях, пробовали ли вы когда-нибудь хумус
Польза хумуса для похудения
В хумусе есть много полезных веществ. Например лейцит. Он ускоряет метаболизм и рост мышц, помогает сжиганию жира. Также он помогает выравнивать уровень сахара в крови, благодаря чему уже не хочется постоянно делать перекусы и есть сладкое, что в свою очередь помогает похудеть.
Если перед вами стоит задача быстро похудеть, можно устроить несколько "хумусовых" дней. Но не подряд, а как разгрузочные (через день). В течение нескольких часов не ешьте ничего, кроме хумуса.
А если вы худеете постепенно, то стоит просто добавить хумус в свой рацион, заменяя им какие-то не очень полезные продукты: соусы, заправки к салатам, различные снэки. Также хумус можно есть, как гарнир к мясу. Это очень вкусно, обязательно попробуйте!
Мой любимый вариант перекуса – овощная нарезка и хумус в качестве соуса. Обычно из овощей я выбирая огурец, сладкий перец и морковь, но также можно добавить сельдерей, спаржу и зелёную фасоль.
Обязательно расскажите в комментариях, входит ли хумус в ваш рацион и если да, то с чем вы обычно его едите.