Здравствуй, дорогой читатель моего канала! В этой статье я тебе расскажу про то, как быстро похудеть без особых усилий и спорт. Приятного прочтения!
И так, сейчас очень популярно быть стройным и подтянутым, но не все могут совладать с собой для достижения результата. Но есть несколько простых правил, соблюдая которые, вы легко сможете добиться не идеального тела, но избавиться от лишних килограммов точно. А самое главное, вы сможете удержать вес на нужном уровне.
Ведь если мы соблюдаем диету, достигаем нужного нам результата, а потом начинаем есть всё под ряд, то вес опять возвращается и круг опять начинается заново.
Для особо нетерпеливых я размещу здесь видео в котором всё подробно рассказано. А для тех, кто любит почитать, продолжу свои рассказ здесь.
Для того, чтобы запустить процесс обмена веществ, обязательно выпивайте стакан тёплой воды сразу после того, как проснулись.
Обязательно завтракайте, но не позже, чем через час после пробуждения. Если у вас есть лишний вес, а вы не завтракаете, то это является первопричиной избыточного веса.
Наш организм запасает жир "на чёрный день", чтобы не умереть с голоду.
В завтрак стоит добавить больше расти тельных жиров, орехи, подсолнечное масло холодного отжима и т.д
Кушать нужно не реже, чем раз в 4 часа, за день у вас должно выйти около 6 приёмов пищи.
Но они должны быть равномерны и сбалансированы, как этого добиться, смотрите в видео.
На ужин не стоит употреблять много углеводов, старайтесь есть больше белка, чтобы организм получал пользу.
Вот ещё оно видео по похудению, думаю для всех, кто хочет стройное тело, будет очень интересно.
Главным в похудении, как и везде-упорство и целеустремлённость. Верьте в себя и у вас всё получится.
Если понравилась статья, ставьте палец вверх и не забывайте подписаться на канал!