У всех людей есть зависимости начиная от алкогольной, кончая сахаром.
Да, да, сахар сильнейший наркотик, на котором сидит весь мир и очень большое количество людей даже не знает об этом.
Есть люди, которые во время стресса запихивают в рот все что попадется. Есть те, кто кусок не могут проглотить во время стресса. И тот, и другой способ не самые лучшие. Дай Бог мне осветить когда-нибудь и эту тему.
Но сегодня не об этом, а о зависимости в целом. У каждого она своя, кто-то торчит на сериалах, а кто-то ест чипсы каждый день. Один понимает, что сериалы забирают его насыщенную и прекрасную жизнь, другие едят и думают о растущих боках.
Мотивация в моем случае «не волшебный пендель», а Замена. Что я имею в виду?
Я имею в день 100% энергии с утра, какая-то часть уходит на гигиену, еду, работу и многие другие мелочи, которые изо дня в день повторяются. Это может быть слишком долгое сидение в интернете, тот же сериал, курение и другие вещи.
Теперь, как в задаче по физике
«Дано: один день из жизни Розалии (перечисляю все пункты, которые чаще всего повторяются)»
«Найти: время на спорт»
Убираем: 15 минут серфинга в интернете и заменяем на йогу тоже 15 минут.
Важные факторы:
- Не ставить наполеоновских планов.
Если я не занималась спортом 5 лет и вдруг приняла решение, не надо выбирать силовую тренировку на 2 часа. Поверьте, вы выложитесь эти два часа, а потом полгода не будите появляться в спорт зале.
- Дело, которым вы хотите занимать должно быть Для Вас интересным.
Именно для вас. Весь мир может снимать как классно качает попу, но, если вам нравится йога, не надо слепо следовать моде. Занимайтесь тем, что вам интересно.
- Отдыхайте.
Просто шесть дней работы и отдыха. Не надо бежать вперед поезда, потому что через три месяца ежедневной работы вы сорветесь и не притронетесь к этому еще очень долго.
- Вознаграждайте себя.
Если вас в детстве чаще ругали, чем хвалили, вознаграждайте себя еще больше. Просто подарите этому ребенку столько всего хорошего, сколько он просит. Это может быть серия сериала после 15 минут йоги, кусок тортика с утра. Конечно я не призываю покупать каждый день по айфону, если это вам не по карману, но всякие мелочи очень доступны сейчас.
- Любите себя как никто другой, станьте своим лучшим фанатом и другом.