Пару лет назад я впервые столкнулась с этим термином, и поняла, что это именно то, чего мне не хватает) Не удивлюсь, если я не единственная)
Самодисциплина - способность заставлять себя делать то, что не хочется тогда, когда это необходимо.
Из книги Эндрю Мэтьюза "Живи легко":
"Заставьте себя делать мелочи, которые делать не нравится, и сможете всю жизнь заниматься большими делами, которые вам по душе.
Самодисциплина в мелочах - не сидеть весь вечер перед телевизором, а сделать уроки, - приводит к отложенному результату: лучше оценки, больше знаний. Самодисциплина в мелочах - трижды в неделю в спортзал - приводит к отложенному результату - больше здоровья, меньше болезней. Самодисциплина в мелочах - откладывать по двадцатке в неделю, вместо того, чтобы просаживать ее в местном баре, - приводит к очень полезному отложенному результату: собственная квартира.
Ключ к самодисциплине - в твердом знании, ЗАЧЕМ вы поступаете тем или иным способом."
С самого детства я всегда говорила, что буду делать только то, что хочу. И нет, я не была вредным, непослушным ребенком. Я всегда хорошо училась и слушалась родителей.
Не знаю, какой именно смысл я тогда вкладывала в те слова. То ли, что я не буду делать то, что мне не хочется, или всё-таки, что я смогу полюбить любое, даже самое неприятное занятие, и оно не будет доставлять мне неудовольствие.
Когда я выросла, поняла насколько мир сложнее, и что уметь заставлять себя делать, то что не хочется - это очень важный навык. Зачастую такие действия не имеют мгновенного результата, потому их так сложно выполнять. Например, один поход в тренажерный зал еще не сделает тебя стройной и подтянутой. Однако если заставлять ходить себя в зал регулярно хотя бы в течение месяца, то результат уже будет очевиден.
Хорошо развитый навык самодисциплины дарит тебе свободу. Ты знаешь, что полностью контролируешь себя, и если вдруг тебе прилетит крупная задача или ты столкнешься с какой-то проблемой, ты будешь уверен в себе и в том, что решение задачи не отложиться в долгий ящик. Ты просто возьмешь и сделаешь. Не будет никаких внутренних диалогов и попыток заставить себя что-то сделать - развитый навык самодисциплины поможет просто приступить к решению задачи без отягощающих внутренних противоречий.
Для меня есть большая радость, что это навык приобретаемый. Мы не рождаемся супер дисциплинированными - навык самодисциплины нарабатывается годами. И если сейчас начать, то уже через месяц будет легче. А иногда даже одного дня достаточно, чтобы увидеть все преимущества этого навыка.
Как его развить? Всё очень просто.
Просто берешь и делаешь.
Вот так просто и одновременно сложно.
Никакой эмоциональной привязки в задаче, никаких "не хочу", "ой да я всё равно не успею", "ой да мне это не нужно". Просто берешь и делаешь.
Самодисциплина у меня - то еще слабое место. Но я каждый день стараюсь ее развивать. Хотя бы одно дело в день, которое мне совершенно не хочется выполнять, я беру и делаю. Не всегда так получается каждый день. Особенно на выходных легко дать себе отмашку "ну сегодня же выходной, сегодня я отдыхаю от всего" - после таких дней особенно тяжело восстанавливать режим.
Однако я прекрасно представляю , что даст мне развитый навык самодисциплины, какие результаты я уже вижу. Меньше просроченных и открытых задач, легче отдыхается, свободнее голова, уверенность в себе.
Поэтому каждый день я начинаю снова и снова. У этого навыка накопительный эффект, так что главное руки не опускать)