Как помириться?

Вас обидели. Что делать? Давайте разбираться в каждой конкретной ситуации. Если вы читаете эти строчки, значит, для вас эта тема актуальна - вы готовы сделать первые шаги к примирению, но не знаете с чего начать. Первое. Проанализируйте, какие чувства обладают вами и в какой позиции вы находитесь. Как правило, их три: «я обиделась, а он виноват», «я виновата, потому что знаю, что его обидела», «я знаю, что мы оба виноваты, но не понимаю, что происходит, почему человек меня игнорирует». Может быть, вам просто не очень приятно об этом думать. Какая ваша цель? «Я хочу, чтобы было так…» Часто человек хочет, чтобы другой изменился. Если тот, на кого вы хотите воздействовать, далеко от вас, придется делать это дистанционно. И начать нужно с себя — вы меняетесь, и он меняется вместе с вами. Это вполне возможно. Человека можно менять и вы можете меняться вместе с ним. Когда вы живете пол одной крышей, вы подстраиваетесь друг под друга, и меняетесь. Правда, изменения происходят не сразу, а спустя годы и при определённых усилиях с обеих сторон. Шаги к примирению Допустим, вы знаете, что человек, с которым вы находитесь в конфронтации, вам нужен, и вы готовы помириться, но с чего начать не знаете. Давайте посмотрим, что можно предпринять. На данный момент вас останавливает страх того, что оппонент откажется от примирения. Поэтому необходимо придумать план, слова, которые будут сказаны в случае отказа. Важно принять факт того, что все может пойти не по вашему сценарию, приготовиться морально к любому исходу. Когда вы принимаете это, вам уже не так страшно. Да, вам могут отказать, но ведь можно вернуться к этому вопросу через месяц, например, или попытаться найти другой выход из сложившейся ситуации. Вам нужно найти возможность высказаться. Бывает, что говорить не просто: ком в горле стоит, эмоции могут захлестнуть, нет уверенности, что вас не перебьют, а дадут сказать все, что хочется, что важно. В этом случае, пишите письмо. Либо можно позвонить и поговорить по телефону. Ну, и наконец, назначить встречу и увидеться, либо, если человек не желает свиданий, подкараулить его где-нибудь. Вы заранее готовите речь, которая без растекания мыслью по древу сумела бы донести до человека вашу позицию. С чего начать монолог? С того, что происходит не с вами, а с ним. Для того, чтобы понять, что происходит с человеком, можно воспользоваться хорошей, проверенной методикой — техникой третьего стула. Ее гораздо легче практиковать с психологом, но можно и самостоятельно. Вы берете стул и представляете на нем оппонента. Представляете детально – выражение глаз, позу, одежду, голос. Вспоминаете все его черты характера – добрый или злой, заботливый или равнодушный, смелый или трусливый, щедрый или жадный. После полного описания, вы пересаживаетесь на этот, якобы, его стул и пытаетесь его глазами посмотреть на себя – на тот стул, на котором вы сидели, когда описывали его. Что вы почувствовали бы к себе, будучи им? Выскажите претензии, которые он вам мог бы высказать. Подойдите к делу критично, честно. Говорите от его имени о себе так, будто вы в его шкуре. На самом деле, вы прекрасно знаете, чем именно недоволен оппонент, знаете, что ему не нравится. Так вот в вашем ему послании – будь то письмо, звонок или встреча – вам нужно донести до него это, дать ему понять, что вы знаете, понимаете его чувства. Для чего с самого начала нужно говорить не о себе, не о проблеме, не о прочих обстоятельствах? Для того чтобы человек расслабился от осознания, что он понят, услышан и ему не нужно с пеной у рта доказывать вам, какого ему было. Уже после этого, вы говорите о собственной позиции и чувствах, а в конце приходите к общему консенсусу, вырабатываете, какое-то общее, приемлемое для всех решение. Это решение должно оптимально устраивать вас обоих. Допустим, это ваш супруг. Ваш диалог примерно может быть таким: «Я понимаю, что тебе не нравится, что я ленивая, что совершенно не уделяю тебе внимание, не готовлю завтраки. Я запустила себя, располнела, не слежу за волосами. Тебе неприятно со мной говорить, потому что я кричу, перебиваю тебя, «взрываюсь» по любому поводу. А еще я обесцениваю тебя, позволяю резкие высказывания, унижаю твое мужское достоинство. Прости меня, пожалуйста. Ты чувствуешь себя отвергнутым, обесцененным, заброшенным. Прости, пожалуйста, ну, прости!» Дальше вы откровенно говорите о том, что волнует вас. «Я так огорчаюсь, когда ты приходишь поздно домой, я жутко ревную тебя, боюсь потерять. Я очень переживаю, чувствую себя нелюбимой, мне нужно знать, что ты любишь меня. Мне нужно, чтобы ты говорил мне «Я очень сильно люблю тебя и только тебя!» Мне нужно, чтобы эти слова звучали искренне, душевно. Мне больно, когда ты сравниваешь меня с другими женщинами, никогда больше не делай этого. Давай уже не будем причинять друг другу боль, договоримся о том, как будем жить дальше». Это будет конструктивный разговор, который удовлетворит обоих. Отвечаю на ваши вопросы, касающиеся этой темы - Как не выглядеть слабохарактерной, когда прощаешь? Раз простил, два простил и человек сел на шею. Такое бывает, да. Ту важно помнить о рефлексе собаки Павлова, а именно о позитивном и негативном подкреплении действий, поступков. Этот метод работает и с животными, и с детьми, и со взрослыми. Допустим, вы договорились, что если ваш муж Николай еще раз поднимет на вас руку, вы расстанетесь. Итак, наступает тот момент, когда Николай в порыве гнева замахивается на вас. Вы собираетесь, и чего бы вам это не стоило, уходите от него. Вы держите свое слово. Вы соблюдаете договор. Важно понимать, что все, что происходит в вашей паре — это ваш бессознательный выбор. Если ваш мужчина вам врет, значит, вы выбираете быть обманутой, если бьет — вы выбираете быть битой. Возьмите уже ответственность за свои бессознательные действия на себя. То, что произошло, создано вами. - Если человек любит он сделает все, чтобы помириться? Правда? Нет. Это не так. Человек может вас очень сильно любить, но не идти на примирение, так как над ним могут преобладать страхи, другие эмоции. Он будет страдать изо всех сил, мечтать о вас годами, но не придет к вам. Он может выбрать себе женщину, с которой ему будет значительно проще. Возможно, она будет глупая, страшная, он будет ее стесняться, но с ней ему будет легко, так как не придется стараться, чтобы ей соответствовать. Человек побоится не дотянуть до вашего уровня, не захочет находиться в напряжении и выбирает для себя более простой вариант. Особенно, если вы женщина очень красивая. Ему может казаться, что он вас не достоин, что у него нет ресурсов, сил, смелости, чтобы быть с вами. И это не означает того, что он не любит вас. - Как помириться, если я готова делать второй шаг, третий, а он нет? Дело в том, что мириться в этом случае не стоит. Не надо уже больше ничего предпринимать. Вы покажитесь ему навязчивой. Примите ваш разрыв как данность и займитесь своей жизнью без этого человека.