Голливудская красавица Кэтрин Зета-Джонс всегда восхищала публику своей чудесной фигурой, особенно на экранах телевизора или в различных мюзиклах.
Но случился переломный момент в жизни актрисы, и она набрала огромное количество веса и на протяжении многих лет не могла ничего с этим поделать. Но девушка не отчаивалась и лишь за три месяца вернула себе привычные формы и сбросила около двадцати килограмм.
Кэтрин поделилась с публикой, что соблюдала низкоуглеводную диету, которая по своему составу очень схожа с популярной Кремлевской диетой. Эту же диету Кэтрин соблюдала после каждой своей беременности, когда фигура успевала изрядно испортиться.
Итак, примерное меню на день:
1. Следует выбрать один из перечисленных вариантов завтрака тот, который придется вам по душе:
-низкокалорийный сыр, например брынза и яйца всмятку;
- яичница из одного яйца с нежирной ветчиной;
- копченая рыба, в данном случае лосось, в который допускается добавлять огурцы и сыр;
- омлет из двух яиц и томатный сок, который ни в коем случае не должен содержать в своем составе соль.
2. На обед строго обязательно нужно съесть овощной салат, который в большей мере должен состоять из зеленых овощей и большого количества зелени, а также шпината, сладкого перца, помидор, редиса и прочего. Салат разрешается заправить оливковым маслом или лимонным соком. И последнее, мясное блюдо, приготовьте на пару или отварите любое мясо, но без содержания жира, мясо разрешается потушить или отварить. К нему также можно подать цветную капусту с низкокалорийным сыром.
3. Ужин должен состоять из рыбных продуктов, особенно хороши такие разновидности рыбы, как лосось, тунец или окунь. А если вы не являетесь любителем рыбных блюд, то допускается употребление нежирной курицы или овощного супа.
За месяц соблюдения данной диеты звезда теряла от пяти до семи килограмм лишнего веса. Также у нее стали в меньшей мере проявляться признаки целлюлита, а кожа стала сиять свежестью.
Такую диету можно придерживаться на протяжении всей жизни, дабы всегда быть в отличной форме. К тому же, диета не требует строгих ограничений и многочасовых тренировок в тренажерных залах, все достаточно просто и легко.
А в качестве физических нагрузок можно использовать пешие прогулки на свежем воздухе, для начала по полчаса в день, а позже это время увеличить.