Кто-нибудь когда-нибудь задумывался о том, что его жизнь - скучна и однообразна? Хотели бы вы это изменить? Что для этого нужно сделать?
Если да, то эта статья даст вам толчок для создания и развития своего настоящего "Я". Когда вы остаётесь один на один с собой, о чём в первую очередь вы думаете. Когда вам скучно, чем вы бы хотели заняться?
В первую очередь, вы вы должны принять решение измениться!
Принять решение — это первый шаг к переменам. Для этого вам необходимо сделать 2 казалось бы невозможные вещи. Но это для того, чтобы разобраться кто вы есть на самом деле и как вам расти и идти вперёд.
1)Проведите день в тишине
Существует такая практика как випассана. Это курс 10-дневной медитации. Люди приезжают в центры випасанны и молчат в течение 10 дней, медитируя по несколько часов в сутки. Многие, кто проходил этот курс, признаются себе, что их жизнь изменилась полностью.
Устройте себе сутки молчания. Не разговаривайте ни с кем, не читайте книг, не общайтесь в социальных сетях, ничего не пишите, не смотрите телевизор. В общем, проведите день полностью наедине с собой. Вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь. Вы почувствуете, как много ненужных и бесполезных мыслей в вашей голове. Вы поймете, как много мы придаем значения нашим чувствам и эмоциям, и насколько сильно они управляют вами.
Ваша задача в этот день — успокоить свои разум и дать мыслям течь, как им вздумается. Ваш разум должен быть похож на ровную поверхность воды.
2)Не спите 41 час
Одно из заданий недели — не спать 41 час. То есть вы встаете в 05.00 утра в четверг и ложитесь спать только в 22.00 пятницы. Есть только здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Быть энергичным. Жить по плану. Исключить пустые разговоры, телевизор и социальные сети в рабочее время.
Неделя на пределе направлена на то, чтобы показать вам: ваши возможности ограничены только вашим воображением, и все! .
Это отличная техника, которая покажет вам, что в течение этого 41 часа у вас несколько раз будет открываться второе дыхание. Вы поймете, что организм берет откуда-то силы, даже когда кажется, что сил совсем нет.
Второе: Начать читать много полезной литературы.
Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, психологию, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. Как изменить жизнь и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в день по 15 страниц читать одну книгу. За неделю вы можете прочитать всю книгу. Вы сами будете в шоке. Вас это затянет и вы будете хотеть читать дальше и вас невозможно будет оторвать. А теперь представьте, если вы каждый день читаете по 15 стр = 1 книга в неделю. Сколько вы сможете прочитать книг за год?
Третье: Избавиться от пагубных привычек.
Как изменить себя физически? Выработать привычку периодически заниматься спортом. Как ощутить прилив сил и начать быть активным? Отказаться от приема алкоголя, курения, не питаться вредной пищей, достаточно пить чистой воды и полноценно спать.
Четвёртое: Положительное мышление — основа развития.
Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!
Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью?!