Физически мы умеем себя ограждать от опасности: самоизолируемся, моем руки и пьем волшебные пилюли, а вот что делать с психикой, иногда не понимаем или не уделяем нужного внимания...
Я не перестану повторять, что наше состояние эмоциональное полностью влияет на физическое. И чем больше мы погружаемся в воронку негатива, тревоги, злости и паники, тем больше наносим себе вреда. И уже бессознательно
Физически мы умеем себя ограждать от опасности: самоизолируемся, моем руки и пьем волшебные пилюли, а вот что делать с психикой, иногда не понимаем или не уделяем нужного внимания...
Я не перестану повторять, что наше состояние эмоциональное полностью влияет на физическое. И чем больше мы погружаемся в воронку негатива, тревоги, злости и паники, тем больше наносим себе вреда. И уже бессознательно увеличиваем риск любого физического заболевания.
Поэтому, выключаем свой мазохический тип и:
- Не смотрим новостные ленты (или делаем это 1 раз в день)
- Слушаем позитивную, энергичную музыку. Кстати, рассказать как она влияет на наше настроение?
- Окружаем (искусственно, осознанно) себя радостями. (только не едой) Можете специально насильно улыбаться. Поверьте ваша гормональная система скажет вам спасибо.
- Медитируем, или просто останавливаем внутренний диалог, хотя бы на пару минут.
- Работаем с внутренним ребенком, позвольте себе радоваться и дурачиться, делать то, что нравится. Петь и танцевать, рисовать или читать, а может быть лепить или мечтать.
