Современный мир очень динамичен, жизнь человека полна забот. А мир сколь разнообразен, столь сер и однообразен. Порой мы не справляемся под грузом всех навалившихся проблем, рутины и других сопутствующим им факторам, что порой приводит к ненужному выплеску эмоций. Помимо этого наша жизнь не лишена конфликтов с другими людьми и так далее. Если везде вести себя чересчур эмоционально и принимать все близко к сердцу, то у вас не останется сил и эмоций на по-настоящему важные вещи. Да и вообще порой просто нужно вести себя сдержано и достойно. Поэтому я решил привести пару-тройку личных советов, вдруг вам пригодится.
1. Прервитесь, чтобы задуматься
Иногда во время слишком эмоционального разговора стоит остановиться и задуматься, из-за чего вы злитесь или радуетесь, ведь положительные эмоции тоже иногда следует балансировать. Логично, что на вопрос вы должны ответить самому же себе. После этого, скорее всего, ваши эмоции остынут и вы сможете спокойно продолжить разговор.
2. Избегайте токсичных компаний
Бегите, что есть мочи от людей и компаний, что принижают ваши достоинства, заставляют чувствовать себя ничтожным и так далее. Даже если что-то вас связывает с этими людьми или они ваши единственные «друзья», избавляйтесь от них как можно скорее. Лучше побыть некоторое время одному, чем дорожить такими людьми и продолжать с ними общение. Вы обязательно найдете круг общения по интересам, с которым вам будет приятно и интересно проводить время. Не стойте на месте, пробуйте новое и по пути обретете много хороших друзей и знакомых.
3. Дыхательные упражнения
Этот совет кому-то покажется очень непривычным, но мне иногда помогает. В интернете можно найти кучу упражнений, связанных с дыханием, которые помогают расслабиться и остыть. Эти упражнение действуют на сердце, мозг, нервные клетки. Я в своем арсенале тоже имею одно упражнение. И когда я сильно напряжён, я делаю три глубоких вдоха носом и задерживаю дыхание на 15 секунд, после ртом выдыхаю, и так повторяю 3 раза, мне помогает.
4. Знайте кто вы есть
Этот совет касается каких-либо конфликтов с другими людьми, когда дело доходит до оскорблений и тому подобного. Не принимайте слова вашего оппонента близко к сердцу, парируйте их и пропускайте мимо ушей. А самое главное – знайте, кто вы есть на самом деле, чтобы чей-либо негатив и оскорбления не смогли заставить вас усомниться в себе.
Если ты дошел до этого места, значит дочитал статью до конца, а значит, скорее всего, эта статья была интересна. В таком случае подписывайся на мой канал, впереди нас ждет много всего интересного!