5. Разрешить себе эмоции
Это не только в плане развода, а вообще по жизни отличный совет. Пореветь, написать капслоком о том, как ты НЕНАВИДИШЬ ЭТОГО ГОВНО..ДА, разбить посуду, которая всегда бесила, отлупить подушку – все эти советы работают, я проверила не раз. Год назад я тоже проживала эмоционально сложный период и тогда мне помогло бегать. Я врубала злой русский рэп в наушниках и просто выходила на пробежку. Тут не просто перерабатываются сложные эмоции, но потом весь день играют эндорфины, как после страстной ночи, но только дольше ощущается, прям 10 из 10, очень рекомендую.
6. Вести дневничок
Тут будет отдельный пост с примером, как у меня это работает. Если коротко, то в любых угнетающих чувствах мне помогает написать про это в дневничок (я использую приватный телеграмм-канал). Прям самую стремную фигню, в которой сложно себе признаться – прям пишешь и прям тут же отпускает. Прям-прям.
7. Замутить рутину
Это чисто мой прикол, для кого-то может не работать. Но в стрессовые моменты я люблю делать одно и тоже. Есть одну и ту же еду (когда экс-муж съехал к бабе, я ела каждый день стейки и салат руккола+груша+голубой сыр, потом бесконечно ела хумус, а сейчас употребляю овсянку в любое время дня), ходить в одни и те же места, тусить с одними и теми же людьми. Отчасти поэтому и приехала в Ижевск – я тут все знаю, тут все просто, удобно, компактно, а еще можно лежать в подружках и пропитываться любовью.
8. Поддерживать и хвалить себя
Когда смотрю на это все, то думаю, что я большая молодец. Ляя, развестись – это шаг, это сложный шаг. Но посмотри, Инка, как опупительно ты справляешься. Ты космическая женщина и впереди только лучшие дни. Ты и раньше вывозила всякое дерьмо, и тут тоже справишься. А сейчас давай наберем горячую ванну с пеной, нальем мукузани и поиграем в бравл старс.
Иногда это звучит у меня в голове не моим голосом, а голосом моей прекрасной подруги, которая говорит: "Ты сильная и смелая, а он просто губкабоб," и я каждый раз ржу как конь. Потому что этот пункт тоже связан с предыдущими, если бы не мои любимые друзья, которые снабжали меня принятием и были опорой, то было бы намного сложнее переживать это все, сложнее любить себя, принимать решения, брать ответственность, делать всякую невменяемую ерунду. Любовь, чё. Все прошло и это пройдет.