Я долгое время хотела попасть на растяжку, но все как-то не получалось.
Последней каплей был карантин) Я только записалась на курс, как все закрыли, а я уехала
Далее я пыталась заниматься на Поляне, но там тоже не срослось. И я вписалась на Йога ретрит (об этом будет отдельный пост).
Я - человек, который точно только через год сядет в шпагат при ежедневной тренировке. А дотянуться до ног в положении сидя было возможно только через боль и ад, и то не всегда.
И вот Йога дала о себе знать уже на второй день. Мало того, что у меня, как оказалось, неплохо получается большинство асан.
Я смогла уже на второй день дотянуться до ног и обхватить их руками, для меня это нонсенс
Ноги оказывается тянуться, руки тянутся, пресс есть. Я была в глубоком удивлении и восторге одновременно.
И все это достигалось только за счёт дыхания. Мы так натренировали этот аспект, что все тело тянулось и тянулось, заворачивая все тело в фигуры.
Так что, кто хочет, быстро растянуться
без правильного дыхания вообще никуда.
И это не должно быть просто вдох-выдох, вы можете раскочегарить своё тело на максимум и далее вязать из него любые узлы
А вы занимаетесь йогой?