В контексте самосовершенствования есть одна фраза, которая раздражает людей больше, чем все остальные вместе взятые. Она раздражает, потому что это неправда. Если бы это было правдой, то все в мире добились бы успеха, и каждый гуру самосовершенствования остался бы не у дел. Так что же это за фраза?
«Если вы чего-то достаточно сильно хотите, вы можете добиться всего, чего угодно»
Кто не хочет жить лучше? Кто не хочет жить лучше очень сильно? Я уверена, что вы хотите какой-то лучшей жизни и, вероятно, очень этого хотите. Но «Хочу» - неправильное слово. Желания бесконечны. Да, желание может повлиять на ваше решение и помочь улучшить вашу жизнь, но это лишь небольшая часть уравнения.
Процесс изменения жизни сложен. Если бы это было не так, у нас не было бы миллионов мужчин и женщин, живущих жизнью, которой они не хотят жить. Так что либо подавляющее большинство людей в обществе слишком слабы, чтобы измениться, либо измениться действительно сложно.
Все мы знаем, что делать. Шаги к самосовершенствованию очевидны - найти то, в чем вы хорошо разбираетесь, усердно работать над этим, принять все взлеты и падения, дать себе время, и тогда вы получите отличные результаты.
Цитата Моргана Хаусела о финансовой индустрии применима и к самопомощи: «Финансовая отрасль слишком много говорит о том, что делать, и недостаточно о том, что происходит в вашей голове, когда вы пытаетесь это сделать».
Тем не менее, какие психологические препятствия возникают на вашем пути, когда вы пытаетесь измениться, и что вы можете с ними поделать? Давайте поговорим об этом.
Слон против Всадника
Представьте себе человека верхом на слоне. Из-за огромных размеров слона по сравнению с всадником вы можете себе представить, насколько сложно всаднику управлять слоном.
Многие известные психологи и писатели использовали эту аналогию для описания битвы между частью мозга, которая выполняет долгосрочное планирование и критическое мышление, и той частью, которая принимает бессознательные поспешные решения. Чтобы улучшить свою жизнь, всадник должен иметь хоть какой-то рычаг управления на слоне.
Вы можете смотреть на многие проблемы своей жизни как на эволюционное несоответствие.
Страх социального отказа: ваш разум думает, что ваша жизнь находится в опасности, когда вы попадаете в ситуации, когда вы можете столкнуться с отказом и смущением. Например, понижение статуса в племени означало изоляцию и смерть.
Диета: ваш мозг пещерного человека по-прежнему считает, что сладостей и жиров мало, что заставляет вас жаждать их, когда вы их видите, хотя сейчас их изобилие. Вы когда-нибудь чувствовали себя одержимым от продуктов? Вот-вот, я именно про это.
Выживание и размножение: ваше подсознание не заботится о том, добьетесь ли вы успеха, его волнует только то, что вы живете и вам нужно продолжить свой род.
Как научиться приручать слона и позволить всаднику взять на себя управление?
Во-первых, вы должны найти способ заставить себя преодолеть первоначальный барьер ваших сомнений , страхов и отрицательных побуждений на достаточно долгое время, чтобы создать петли положительной обратной связи, которые заставят вас закрепить результат. Со временем вы создаете восходящую спираль, основываясь на импульсе, который вы можете получить от нового положительного опыта. Чем дольше вы продолжаете накапливать положительный опыт, тем легче достигать удовлетворение, чтобы прийти к большим целям.
Смещение подтверждения: человек с синдромом молотка
Ваш прошлый опыт формирует ваше мировоззрение, и ваш мозг будет фильтровать новые доказательства, основанные на том, во что вы уже верите. Вот почему некоторые люди действительно не видят роста. Их история жизни сформирована неудачами, поэтому, если они неудачники и никогда не достигали ничего в этом мире, то их успех сдерживается.
Люди, живущие в бедности, страдают от обстоятельств и психологических препятствий. Теоретически люди, живущие в бедности, могут выбраться из нее. Многие так и делают. Но им труднее, потому что они не видят ничего, кроме доказательств того, почему они никогда этого не сделают. Это приводит к тому, что они повторяют свой жизненный цикл и передают его следующему поколению.
Вы рассказываете себе историю о мире. Даже если вы не полный пессимист, вы недооцениваете себя, потому что постоянно отфильтровываете будущие возможности на основе своего прошлого опыта. Возможно, вам придется изменить многие убеждения, чтобы улучшить свою жизнь - убеждения о деньгах , политике, природе других людей, успехе, удаче, и это лишь некоторые из них. Но большинство людей отфильтровывают убеждения, которые могли бы им помочь, потому что они больше заботятся о сохранении своего самосознания и мировоззрения, чем об изменении своей жизни. Как только вы привяжете свою личность к системе убеждений, вы вступите на тропу тяжелой битвы.
И вы видите людей, живущих в безумстве, потому что они продолжают повторять одни и те же ошибки, чтобы соответствовать своей истории.
Как это преодолеть?
Старайтесь быть беспристрастным, проанализируйте то, что вы рассказываете, и проанализируйте, правдивы ли эти суждения. В глубине души вы уже знаете, какие истории помогают вам защищаться от внешнего мира. Но если вы осознаете их и решите их изменить, это поможет.
Гиперболическое дисконтирование
Вы предпочитаете немедленное вознаграждение долгосрочным выгодам. Вам трудно откладывать, потому что вы считаете немедленное вознаграждение вашим средством выживания. В некоторых ситуациях имеет смысл ценить немедленное. Это проблема, как правило, и у людей малого достатка. Они не могут позволить себе экономить деньги.
Трудно представить себе такую крупную будущую отдачу, отказавшись от немедленной. Вот почему люди не инвестируют. Вот почему люди тратят время на занятия с гарантированным немедленным вознаграждением, например, зарплатой, и с трудом выполняют работу, за которую платят малый аванс.
Как развить долгосрочное мышление?
Вы можете научиться откладывать. Это подходит к слону и всаднику. Чтобы заглянуть в далекое будущее, нужно развить мыслительные способности. Визуализация не приносит успеха, но помогает.
Когда вы смотрите на жизни многих успешных людей, вы видите кого-то, кто видел будущее до того, как оно произошло. Другими словами, вам нужна вера. Вы можете бороться с гиперболическим дисконтированием, уменьшая риски. Вы можете снизить риск, пытаясь реализовать проекты в свободное время. Кстати, работа на Яндек.Дзене как раз из этой оперы. Вы как начинающий писатель не выйдете на скорую монетизацию в десятки тысяч в ближайшее время. Но пройдет год или два, и ваш доход вырастет.
Вы хотите получить гарантию о том, что в будущем все окупится. Циклы обратной связи - центральная тема этой статьи. В жизни вы будете проходить через взлеты и падения. Ваша реакция на них частично повлияет на результат.
Кантовская тенденция справедливости
«Должен» - самое опасное слово в мире. Чтобы добиться успеха, вы должны понимать, что жизнь несправедлива. Вам нужно понять разницу между тем, как устроен мир, и тем, как, по вашему мнению, мир должен работать.
Люди, которые больше всего страдают от кантовской справедливости, обычно имеют утопические убеждения, которые невозможно встретить в реальной жизни. В общем, ваша склонность надеяться, что жизнь должна быть справедливой, не учитывает следующее:
Слепое счастье: Разве это справедливо , что кто-то родился в США в то время, как другие родились в Африке? Люди попадают в разные места, благодаря удаче. Удача тоже формирует ваш успех, даже если вы очень стараетесь. Иногда вы просто оказались в нужном месте в нужное время или наоборот.
Человеческая природа: вам нужно будет убедить себя, чтобы добиться успеха. Чтобы убедить, вам нужно понять, что движет вами, включая темные стороны натуры. Люди с тенденцией кантианской справедливости слишком доверяют всаднику и недостаточно - слону.
Характеристики: Разве это справедливо , что кто-то имеет высокий уровень дохода, а кто-то еле сводит концы с концами? Эти люди много работают, но они зарабатывают сотни миллионов отчасти из-за того, в какой семье они родились. А это уже данность.
Жизнь несправедлива в основном потому, что в нее вовлечено слишком много переменных. Как только вы это поймете, вы перестанете так сильно сравнивать себя с другими. Вы перестанете ругать себя, когда что-то пойдет не так. А если вы умны, вы поймете, что просто удача играет роль в вашем успехе.
Склонность к чрезмерному оптимизму
Люди странные. С одной стороны, вы сомневаетесь в себе. Но, с другой стороны, когда вы мечтаете об успехе, вы представляете, что все идет хорошо, без сбоев. Вы думаете, что ваш бизнес сделает вас миллионером. Вы думаете, что ваша книга станет бестселлером. Я вижу эту тенденцию у многих начинающих писателей - они думают, что их работа должна быть успешной только потому, что они ее написали.
Вы должны уравновесить эту тонкую грань между уверенностью и неуверенностью в себе. Эта цитата хорошо описывает процесс: «Оказывается, что при всем своем разнообразии поразительно успешные группы людей имеют три общие черты, которые вместе ведут их к успеху. Первый - это комплекс превосходства - глубоко укоренившаяся вера в свое исключение. Второе кажется противоположным - неуверенность, ощущение, что вы или то, что вы сделали, недостаточно хорошо собой. Третий - импульсное управление»
Третья черта удерживает вас от излишнего оптимизма и позволяет создавать разумные стратегии. Вы должны найти точку пересечения между тем, что, по вашему мнению, у вас хорошо получается, и тем, чего хочет мир. Вы должны положительно относиться к полученному опыту. Если вы добьетесь успеха, вы продвинетесь вперед, зная сочетание удачи и мастерства. Если вы потерпите неудачу, вы также должны понять ту же формулу.
Групповое мышление и безумие толпы
Мы склонны подчиняться толпе. Часто для достижения успеха необходимо вести противоположный образ жизни. Если вы решите заняться самосовершенствованием, вы обнаружите, что не согласны с множеством общепринятых взглядов в обществе. Временами вы будете чувствовать себя сумасшедшими, потому что будете верить в полную противоположность тому, во что верят массы.
Если вы хотите добиться результатов, которых не могут добиться другие люди, вы не можете думать, как они. Чтобы думать иначе, вам придется бороться со своим мышлением «обезьяна видит, обезьяна делает».
Как? Я, например, решила, что жить так, как живут большинство людей, для меня просто не подходит. И я научилась нормально относиться к людям, думающим иначе, чем я. Я просто согласна с тем, что большинство людей будут жить с «нормальным» мышлением. И в этом нет ничего плохого. Мне нормально не быть частью этой группы.
Вы можете найти убежище в других единомышленниках и сформировать новые группы. Опять же, как только вы получите достаточно отзывов о движении в положительном направлении, вы все меньше и меньше будете заботиться о том, что думают другие, потому что разница в ваших результатах облегчит это.
Ваша способность думать самостоятельно и анализировать, истинна ли какая-либо форма мудрости, будет определять ваше поведение. Ваше поведение, смешанное с удачей и обстоятельствами, создаст ваши результаты. Общество все глубже погружается в ядовитую яму зыбучих песков группового мышления. И будет только хуже. Нужно выйти за пределы матрицы.
Боль как избежать психологического отрицания
Большинство людей не изменятся, потому что им придется столкнуться лицом к лицу с реальностью жизни. В некоторых сферах жизни вы отказываетесь от боли. Может быть, вы отрицаете свою работу, говоря себе, что это временно, когда в глубине души вы знаете, что глубоко застряли в своей профессии. Может быть, вы отрицаете свои отношения. Скорее всего, вы отрицаете ту роль, которую играете.
Обвинять в своих проблемах что-то или кого-то извне - это высшая форма отрицания. Все мы делаем это в разной степени. Если вы хотите взглянуть в лицо своей жизни, снова постарайтесь думать о долгосрочной перспективе. Придется «разорвать пузырь». Если вы этого не сделаете, вы накопите больше боли, если будете жить ниже своего потенциала, чем если бы столкнулись с ситуацией вне зоны комфорта.
Если вы не примете решение изменить свою жизнь сейчас, вы просто еще больше застрянете. Ваше отрицание будет создавать все большую инерцию, пока вы не сдадитесь.
Часто люди, которые говорят, что они довольны, совсем не довольны. Они должны смириться с тем фактом, что они никогда не изменятся. Если вы хотите добиться успеха на более высоком уровне, вы должны рассказать себе правду.
Неприятие потерь
Представьте себе два сценария: Вы начинаете свое дело со 100 000 рублей и получаете 10 000 рублей, что в сумме составляет 110 000 рублей.
Или вы начинаете с 1 000 000 рублей и теряете 880 000 рублей, а у вас остается 120 000 рублей.
Вы бы выбрали первый сценарий, даже если во втором сценарии у вас будет больше денег.
Потери причиняют гораздо больше вреда , чем приобретения. В жизни люди обычно больше боятся проиграть, чем вдохновляются на успех.
Почему? Я могла бы углубиться в психологическое объяснение и поговорить о нашей эволюционной схеме, но я резюмирую это таким образом. Терять плохо и неприятно.
Мы ненавидим проигрыш, и это влияет на нас множеством вредных факторов. Совершенно очевидно, что мы не пытаемсятесь что-то сделать, потому что боимся проиграть. Кроме того, вы можете удвоить ставку на плохую идею, потому что хотите вернуть свою прибыль.
Как только вы проиграете несколько раз, и это вас не убьет, у вас появится иммунитет. У вас появляется иммунитет ко всем этим маленьким предубеждениям, чем больше вы пытаетесь их преодолеть.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайки, подписывайтесь на канал и следите за обновлениями!