Не так просто, смотреть за своим питанием. Продумывать на перед свой рацион, заниматься спортом, и не помещаться на этом. Но не так просто выйти из зоны комфорта. Каждая девушка говорит себе:" Мне не нравится свое тело, хочу похудеть. Сяду я на диету". Но диета не чем не поможет.
Лучше всего, было бы, обратиться к динетологу. И вместе с ним составить свой рацион. Но не каждая девушка или парень захочет обращаться к врачу. Сегодня я расскажу как составлять свои рацион и каким видом спорта лучше заниматься?
Первое поговорим о рационе. Для начало, что это такое. Рацион-Количество и состав пищи или фуража, рассчитанные на определенный срок или на определенную ситуацию. От сюда мы выяснили, что рацион мы продумываем на день или два вперед. Наше питание должно состоять из всех продуктов которые вы хотите употреблять в пищу. Свои рацион очень трудно продумывать.
Дальше спорт. Мы можем выбрать любой тот который больше вам по душе, не зависеть не от чего. Можем составить сами, обращая внимания то, что вы хотите укрепить или подкачать.
