Пьем воду много и правильно!
Для начала разберемся, зачем нам нужна вода?
Вода нам нужна для здоровья всего нашего организма. Вода нам нужна как внутри, так и снаружи каждой нашей клеточки для растворения питательных веществ, переноса отходов, регулирования температуры тела
А сейчас перейдем к правилам приемам воды
Правила приема воды:
1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. Это правило очень важно для женщин в критические дни и для тех, кто хочет забеременеть.
3. Пить воду маленькими порциями , чтобы не нагружать почки. Ведь если вы выпьете весь стакан воды , он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма . Но если пить маленькими глотками, то эта вода очистит кровь и обеспечит регенерацию клеток организма
4. После каждого глотка подержать воду во рту, чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась.
5. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения – не ждать 10-20 минут, а сразу, как пробудились и сразу встали с постели. Это промывает тело и запускает работу кишечника . Наверно не вся эта вода усвоится, но это количество воды простимулирует кишечник – это единственный раз, когда рекомендуется выпить сразу большое количество воды .
6. Пить воду только сидя – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь