Когда дело доходит до массажа, который действительно может помочь облегчить головную боль, речь идет не только о том, чтобы надавить на больное место, это нечто большее. Если вы хотите по возможности избегать обезболивающих, вам следует изучить особо чувствительные точки и сосредоточиться только на них.
Мы хотели попробовать несколько видов массажа, чтобы облегчить боль, когда у нас болит голова,
Когда дело доходит до массажа, который действительно может помочь облегчить головную боль, речь идет не только о том, чтобы надавить на больное место, это нечто большее. Если вы хотите по возможности избегать обезболивающих, вам следует изучить особо чувствительные точки и сосредоточиться только на них.
Мы хотели попробовать несколько видов массажа, чтобы облегчить боль, когда у нас болит голова, и выбрали те, которые помогли нам больше всего.
1.
- Поместите указательные пальцы рядом с ноздрями.
- Нажмите на эту точку и растяните их друг от друга. Это поможет открыть ноздри.
- Вы также можете массировать эти точки по кругу по часовой стрелке. Делайте это в течение 2–3 минут.
2.
- Положите пальцы на плечи возле шеи.
- Окажите давление, надавливая пальцами вниз.
- Вы можете массировать эту точку или просто удерживать ее от 4 до 5 секунд.
3.
- Лягте на твердый пол.
- Согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю.
- Подставьте теннисный мяч под шею и возьмите его руками (одна должна удерживать другую).
- Позвольте весу вашего собственного тела оказывать давление и раскачивать ваше тело вперед и назад.
- Делайте этот массаж несколько минут.
4.
- Надавите на мягкую область под подбородком суставом указательного пальца правой руки.
- Начните с начала подбородка и двигайтесь вдоль челюсти до самого уха.
- Теперь нажмите и удерживайте от 8 секунд до одной минуты.
- Когда правая сторона будет завершена, переключитесь на левую.
5.
- Положите большие пальцы на скулы, ближе к ушам.
- Кончиками пальцев слегка надавите на виски.
- Убедитесь, что давление остается устойчивым, когда вы двигаетесь круговыми движениями и достигаете линии роста волос, где встречаются обе руки.
- С помощью этого массажа вы будете массировать весь лоб и кожу головы.
6.
- Поместите указательный палец под бровью и над глазом (на кость глазницы).
- Теперь нажмите на эту точку, чтобы снять головную боль.
- Вы также можете ущипнуть эту точку двумя пальцами и сжать ее.
7.
- Первый шаг, чтобы кулачки и место средних костяшек пальцев по лбу.
- Прижмите и протрите лоб, начиная от середины до конца.
8.
- Сожмите кулаки и приложите их ко лбу.
- Теперь положите большие пальцы на виски.
- Постучите по этим 2 точкам 30 раз.
- Затем проведите 30 раз к линии роста волос.
Как часто и какого типа у вас бывают головные боли? Вы пытались облегчить боль естественным путем? Если да, то как?