Наверное, уже все знают, что в яблоко содержит большое количество железа, именно из-за этого оно темнеет после разреза. Но так же яблоко содержит и другое большое количество витаминов, о которых мы сейчас и расскажем. Зачем же употреблять яблоко каждый день?
1. Съедая хотя бы одно яблоко в день, Вы значительно снижаете риск заболевания раком. Но важно именно есть его, а не делать свежевыжатый сок или различные напитки.
2. Помощник при похудении. Если съедать яблоко за полчаса до еды, то Вы помогаете своему организму снижать лишний вес быстрее.
3. Умение снижать уровень холестерина. В яблоке содержится пектин, который помогает снизить уровень холестерина. Благодаря этому, в сосудах не будут появляться бляшки, а также в желчном пузыре не будут появляться камни.
4. Полезны при заболеваниях органов дыхания. Экспертами было доказано, что употребляя этот продукт на протяжении недели поможет Вам снизить риск заболевания ОРВИ. Они рекомендуют включить рацион людям, которые болеют астмой, чтобы облегчить симптомы.
5. Укрепляет сердце. Люди, которые имеют проблемы с сердцем должны съедать их несколько раз в день, ведь яблоко содержит большое количество кальция и способствует снижению уровня холестерина.
6. Укрепляет кости. Этому способствуют флавоноиды, которые содержатся в яблоке.Поэтому увеличиваются показатели плотности костной ткани, а благодаря бору укрепляются кости.
7. Улучшают состояние кожи. Да, именно так, ведь благодаря яблокам можно улучшить состояние кожи.
8. Легче усваивается глюкоза. В яблоке содержатся вещества, которые помогут людям-диабетикам легче усваивать глюкозу, к тому же стимулирует поджелудочную железу в выработке инсулина.
9. Защищает и повышает иммунитет. Кверцетин, который находится в кожуре яблока, способствует укреплению иммунитета.
10. Улучшает память. Все тот же кверцетин защищает клетки мозга и помогает в сохранение памяти.
11. Предотвращают кариес. Понятное дело, что зубы все равно нужно чистить, но во время пережевывания яблока происходит стимуляция выработки слюны, поэтому снижается количество ротовых бактерий.