Эмпатия – это умение глубоко понимать психическое и эмоциональное состояние человека, а не просто сопереживание. Эмпаты способны буквально прожить жизнь другого человека, пропустить сквозь себя все чувства и чужие эмоции.
Все это происходит благодаря зеркальным нейронам, которые находятся в лобной и теменной областях головного мозга. Именно благодаря им многие животные и птицы могут имитировать голоса и жесты. Ведь они отражают происходящее и передают соответствующие сигналы мозгу. Их можно тренировать и в связи с такими тренировками человеку легче «читать» людей, жесты и мимику. Настроение и психическое состояние тоже не остаётся тайной для таких людей. Конечно, сначала лучше научиться понимать себя, чтобы в будущем не потеряться с непривычки в чужих ощущениях. Необходимо четко отграничивать себя от другого человека. Про то, как это сделать я писала в прошлых статьях.
Итак, для того чтобы лучше понять сам процесс эмпатии советую посмотреть для начала фильмы или сериалы где объясняется или показывается все с более доступным языком. Не обязательно смотреть только документальные фильмы, можно начать с любого формата. Например, сериал «Ганнибал» показывает что будет, если слишком сильно углубляться и переживать все эмоции. Смотреть с осторожностью, сериал предназначен для совершеннолетних.
Следующим этапом будет общение с людьми. Здесь нужно будет придерживаться нескольких правил:
1. Будьте объективнее по отношению к другим, старайтесь не осуждать человека, а наоборот понять, почему именно он делает то или иное.
2. В связи с этим не торопитесь высказывать своё мнение, а внимательно выслушайте человека, не перебивайте его.
3. Наблюдайте за его жестами, выражением лица, думайте, какие чувства он испытывает.
4. Старайтесь подражать тем людям, которые, как вы думаете, обладают чуткостью по отношению к другим.
5.Старайтесь больше помогать людям, знакомым и не очень.
С практикой вы поймете, что вам стало легче понимать чувства и эмоции других людей.
А на этом всё, подписывайтесь на мой канал, комментируйте, ставьте лайки. Впереди вас ждёт ещё много интересного!