Все мы разные и это абсолютно нормально.
Просто знай, что любую фигуру можно скорректировать. Наше тело имеет неограниченные возможности.
Для начала запомни: жир не горит зонально, а уходит равномерно!
Типы фигур:
- Груша
У груш хрупкий верх и достаточно массивный низ.
Проблемные зоны: бедра, ягодицы и ноги. Также частая проблема - целлюлит.
Как исправить: Поработать над шириной спины, чтобы визуально выровнять пропорции. Не забывать о ягодицах и бёдрах. Избавиться от жира поможет дефицит калорий.
- Яблоко:
Излишки веса "яблока" откладываются преимущественно на руках, животе и груди. Главная ошибка - качание мышц пресса с целью "убрать живот". Но прокачка пресса не помогает убрать жир.
Как исправить: Соблюдать дефицит калорий, ведь именно он корректирует прослойку на животе. Делать упражнения на все группы мышц.
- Прямоугольник:
Объём груди и бёдер равен, а талия выражена слабо или не выражена совсем. С таким типом фигуры работать сложно, но возможно.
Как исправить: Добавить объема верху и низу, чтобы визуально появилась талия. Делать упражнения на все группы мышц.
- Перевёрнутый треугольник:
У перевернутого треугольника широкие плечи и узкие бедра, грудь среднего или маленького размера и плоские ягодицы.
Как исправить: Уменьшить плечи не получится, так как это строение костей, а вот попу подкачать вполне реально. Соблюдать профицит калорий и качать все тело, делая акцент на ягодицах больше, чем на верхе тела.
- Песочные часы:
Тонкая талия, округлая грудь и широкие бедра - идеальные пропорции женской фигуры. По крайней мере, так принято считать. Лишний вес такого типа равномерно распределяется по всему телу.
Как сохранить фигуру: Правильно питаться, быть активными и заниматься спортом. Надеюсь, была полезна.
Дай знать в комментариях, какой тип фигуры у тебя.
Твой лайк = благодарность мне за информацию. Рада подписке.
Твоя Мэри.