Конечно, заполучить эталонную фигуру без здоровой еды не получится.
⠀
Из всех мои экспериментов мне больше всего нравится веганство. Но больше месяца быть только на растительном питании (РП) у меня не выходит. Может оно и к лучше. Поэтому периодически я провожу месячный веганский детокс для организма.
⠀
Он помогает мне по-новому посмотреть на свой рацион. Обычно после такой «диеты» некоторые продукты уходят безвозвратно. Становятся невкусными и я начинаю ощущать как благоприятно их отсутствие влияет на моё тело.
⠀
Я чутко прислушиваюсь к своему организму и стараюсь понимать, что он на самом деле хочет получить.
⠀
РП благоприятно влияет на меня. Я чувствую легкость в теле и ясность в уме + бонусом меньше лишнего жира и целлюлита, что для девушек всегда актуально.
⠀
БАДы я принимаю 6 лет. Употребляя только растительное в пищу, я помню, что очень легко уйти в дефицит по витаминам. Но обычно мои анализы идеальны. И даже пару раз был передоз по витаминам В и Е😆
⠀
Но если вдруг я захочу морепродуктов, или чего потяжелее, мяса😳, например, я не буду себе отказывать. С радостью съем. Но таких желаний от тела стало приходить всё меньше.
⠀
Я помню свой 2-х летний опыт отказа от мясного. Когда смотришь на кусок голодными глазами и захлебываешься слюнной.
⠀
Сейчас отказ происходит естественным путём. Я понимаю почему я не ем тот или иной продукт.
⠀
Переход на РП произошёл непринуждённо. В какой-то момент я осознала, что мне не нравится консистенция мяса, рыбы и креветок. Больше не получаю удовольствие. Стало слишком тяжёлым и вкус разонравился.
⠀
Так произошло с кофе и шоколадом. Сейчас нет зависимости от него. Если захочется, то выпью. Но вкус перестал нравится. Эффект на несколько часов. Потом сушит, упадок сил. Надо пить ещё или вообще не пить, а качать свою энергию. Чем я упорно каждый день занимаюсь.
⠀
Практикую 12-ч-интервальное голодание и голодание на 36 ч.
⠀
Схемы питания я постоянно меняю в зависимости от желания, самочувствия, образа жизни и других влияющих на меня факторов.
⠀
Прослушиваюсь к себе, ем что хочу. Не обманывая(!) себя, что торты с жирным кремом я хочу больше, чем спелые ягоды и сочные фрукты.