Инструкция по избавлению от курения.
Здравствуй, мой дорогой друг. Спасибо тебе за интерес к моему каналу. Данная статья является результатом моих многолетних опытов над собой, когда я сам многократно пытался бросить курить. Это инструкция, что и как нужно делать, чтобы эффективно избавиться от этой вредной привычки. Жизнь без сигарет - это совершенно другое качество жизни.
Если после неё останутся ещё вопросы, я всегда буду рад ответить на них.
1. То, в чём нужно утвердиться.
Нет ничего, что может действительно помочь бросить курить, кроме как Вашего твёрдого решения сделать это. Все мои советы будут никчёмными по сравнению с Вашим личным желанием избавиться от этой привычки. И самое интересное это то, что желание бросить курить НЕ ПОМОГАЕТ. Все рецепторы организма "подсажены" на сигареты и при каждой мысли о курении, при каждом слове "курить", мозг заставит тело сделать всё, чтобы удовлетворить организм. Вы становитесь в прямом смысле не собой. Ваш мозг начинает захватывать всё больше и больше Вашей жизни, чтобы удовлетворить сигарету. Кофе - сигарета, секс - сигарета, немного стресса - сигарета, отдых - сигарета, скука - сигарета. Понимаете? В центре жизни становится сигарета, а не Вы сами.
В эзотерике сигарета является лярвой. Можете ознакомиться о лярвах в Ютубе.
Единственным способом избавления от этой лярвы являетесь Вы сами. Примите решение быть сильным человеком и принимать самому решения в жизни, а не идти на поводу у мозга.
Примите решение быть здоровым человеком. Почувствуйте желание дышать чистым воздухом, ощущать настоящий вкус еды, радоваться ощущениям здорового тела и всем изменениям, которые будут происходить с Вами.
Примите решение быть самой собой, быть уверенной в себе, в своих решениях и найти время для себя и своего здоровья.
И очень важно принимать это решение каждое утро. Каждое утро дышать полной грудью свежим воздухом, постараться почувствовать его вкус, радоваться его ощущению и ощущению тела при этом. Чем больше чувства радости, тем больше будет выброс гормонов счастья и тем больше мозг будет требовать этого. Замените сигареты на 5 минут дышания свежим воздухом и ощущения счастья при этом. Постарайтесь в этот момент больше ни о чём не думать. Никаких проблем, задач и стресса. К чёрту всё. На 5 минут. Есть только Вы, чистый воздух и ощущение радости. Захотели покурить - выходите на улицу и начинаете дышать. Обязательно полной грудью. Обязательно с улыбкой на лице.
С каждым разом, когда Вы не покурите, Ваш организм будет становиться всё сильнее и сильнее, а Вы сами будете чувствовать себя увереннее и увереннее. Гордитесь собой, гордитесь каждым днём своего достижения. Так Вы создадите стержень уверенности и гордости за себя, которые будете ценить всю свою жизнь. .
Я сам пробовал бросить курить пару лет. Испробовал наверное всё возможное, но только с таким подходом бросить курить получилось легко и окончательно.
Ну, а чтобы облегчить и ускорить этот процесс, нужно дополнительно принять ряд установок и действий для жизни.
1. Использовать все последующие методы, пока не укрепится стойкое понимание того, что ни за что в жизни Вы не поменяете свою новую жизнь без сигарет на прошлую.
2. Не избегать ситуаций, при которых Вы курили. Это странно звучит и часто рекомендуют как раз противоположное, но я подошёл здесь с другой стороны. Зачем бежать от себя? Если я хочу кофе, то неужели я не смогу насладиться им без сигареты? Если у меня стресс, то мой мозг вполне должен уметь справляться с ним сам. Кроме этого, такие ситуации будут индикатором того, на сколько очищен Ваш организм. Если Вы, при нахождении рядом с курящим человеком, будете чувствовать сильное желание покурить и свежий воздух не сбивает это желание, то организм ещё сильно зависим. С каждой такой ситуацией Вы сможете проверять Вашу зависимость и с каждым разом Вы будете побеждать такие ситуации. Ваша цель - научиться спокойно реагировать на них и на сами сигареты.
3. Нужно понять, что сигареты являются причиной стресса и депрессий.
Я вспоминаю свои ощущения, когда я курил. Это был сплошной стресс. Я наблюдал за своими клиентами, которые бросили курить с помощью моих рекомендаций. Они стали более спокойными, жизнерадостными, уравновешенными. Это факт. Сигареты не избавляют от стресса, а создают его и... помогают от него избавиться с помощью расслабления. Но и это иллюзия. В то время, когда идут разрушительные процессы в голове и организме, мозг фактически "кричит" от боли и "просит" приглушить её. Сигарета это как раз и делает. Она не расслабляет, а глушит. Это почти то же самое, что просто бить обухом по голове от боли в голове.
Расслабление происходит из-за сильнейшего удара по мозгу во время курения. На столько сильного, что полный кишечник моментально хочет испражниться. Такое происходит в основном от страха при смертельной опасности, когда человеку нужно избавиться от лишнего веса, чтобы быстрее бежать.
Поэтому здесь лучше всего научиться расслабляться во время дышания свежим воздухом. Кислород является убийцей адреналина и кортизола, которые выделяются при стрессе.ото из интернета
Кстати, кофе является также причиной депрессий, так как способствует выделению адреналина и кортизола. И если эти гормоны не выплёскиваются в физических и психологических нагрузках, то начинается гормональный дисбаланс, который и приводит к стрессу. Стресс нам нужен для более быстрой реакции тела и психики.
4. Чистка организма.
Если Вы не почистите организм от всех компонентов, которые накопились в организме при курении, то он будет постоянно требовать их. Чистка должна быть комплексной.
а) - чистка паразитов, которые есть почти у всех. Поверьте, они влияют на наши привычки более, чем мы себе представляем.
Рецепт.
Орнидазол, или Орнидазол-Дазолик
по 1 таблетке утром и вечером после еды 10 дней подряд.
Полынь
Одна чайная ложка сухой полыни 1 раз в день утром, или вечером. Запивать водой. 10 дней подряд.
Сода
Полчайной ложки соды размешать в полстакане горячей воды и пить на тощак. Также 10 дней.
Уголь активированный
Одна пачка (10 табл.) каждые 10 дней.
б) Чистка от тяжёлых металлов.
Тиосульфат Натрия
1 ампула на полкружки воды. Пить по утрам 10 дней.
в) Чистка крови.
Свекла
1 штука средняя штучка в день, или через день. В любом виде. Месяц через два.
Внимание! При употреблении свеклы не усваивается кальций. После месяца употребления свеклы, нужно употреблять больше продуктов содержащих кальций, или кальций в таблетках. Можно сделать график, где одна неделя свекольная, а другая для кальция.
Чеснок (сырой, сухой)
3-4 средних зубочка в день, или десертную ложку сухого. Очень хорошо омолаживает и чистит кровь.
Чай из специй
Полную кружку луковой шелухи помыть под горячей водой, залить кипятком, добавить лавровый лист, все возможные специи, которые у Вас есть, ложку любого нерафинированного масла, дать настояться и пить как чай.
Чистая сырая вода с лимоном, мёдом и имбирём
Столовая ложка мёда, один лимон и немного имбиря на литр воды. Такая вода является очень сильным средством в борьбе с никотином. Пейте её побольше.
Гранатовый сок и отвар гранатовой кожуры
Кожура граната варится 20 минут вместе с гвоздикой, цитрусовой кожурой и имбирём. Отвар потом настаивается полчаса и можно уже пить. В день минимум полкружки.
Гирудотерапия
Медицинские пиявки не только почистят кровь, но и обогатят её многими полезными компонентами.
Кроме этого, они успокаивают организм на долгое время. Прочитайте обязательно про гирудотерапию.
При анемии и низком давлении рекомендую также, но только с применением 1-2 пиявок. Не более.
Эскузан, каштаны, каштановая настойка, или препараты на базе каштана чистят также очень хорошо кровь и укрепляют вены.
Кора дуба
Укрепляет вены и блокирует желание курить за счёт дубильных веществ. Запаривать и пить как чай.
г) Чистка лёгких.
Хвоя
Чай из хвойных иголок, веточек и почек замечательно чистит лёгкие. Я добавляю туда иногда разные эфирные масла одну каплю. Можно звёздочки на кончике чайной ложки. Хорошо показали себя камфорное масло и масло чайного дерева.
Прополис
Обязательно только кусочками который. Отрезать кусочек размером с жевательную резинку и жевать в течении 30 минут. Жевать не прикусывая полностью зубами. Иначе он начинает липнуть на зубы и их будет тяжело очистить.
Свойства прополиса просчитайте в интернете. Кроме чистки лёгких он хорошо укрепит иммунитет.
1 раз в день.
5. Укрепление организма.
ДЕЛАЕТСЯ ПОСЛЕ 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ !
Мумиё
Обогатит организм нужными элементами для восстановления. 1 таблетка 3 раза в день после еды. Курс 1 месяц каждые полгода.
Пчелинное маточное молочко
Сильнейший модулятор иммунной системы. Купить можно в медовых лавках, или у пчеловодов. Смотрите на Авито. Должно быть полностью заморожено. Принимать размером с спичечную головку 1 раз в день в течении месяца.
Янтарная кислота
Стоит копейки (10-15 рублей пачка), а делает чудеса. Янтарная кислота блокирует рецепторы зависимости и выводит вредные вещества. 1 пачка (10 таблеток) 3 раза в день. Можно неделя через неделю, или месяц через месяц.
Витамин С
Когда организм освобождается от никотина и смол, то единственное, что их может заместить в организме это витамин С. То есть, при образовании "дыры" в клетке, её может снова "залепить" или никотин, или витамин С. Я рекомендую употреблять огромное количество цитрусовых и лимонную кислоту.
Рыбий жир и разные (нерафинированные) масла
Они восстанавливают работу мозга, делают сосуды и ткани эластичными, омолаживают и выводят свободные радикалы.
Рыбий жир концентрированный 3-4 таблетки в день. Масла 1 глоток. Можно принимать постоянно.
Lobelia inflata C200 Globuli
Это препарат из гомеопатической аптеки. Избавляет от желания курить и справляется с тревожными чувствами.
ТАБЕКС
С препаратом не знаком, так как бросил курить за долго до его появления.
Эффект у него похож на эффект от Lobelia inflata, но стоит он в 2-3 раза дороже.
Основной компонент препарата — цитизин, который, как и никотин, вызывает всплеск адреналина, стимулирует дыхательный центр, повышает артериальное давление. Табекс снижает зависимость от курения, блокируя присоединения никотина с необходимыми рецепторами. Применение препарата изменяет вкус курения, делая его неприятным. На фоне приема легче переносятся проявления абстинентного синдрома, возникающего из-за прекращения курения.
Вспомогательные средства.
Книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
50% людей, читающих эту книгу, бросают курить. Книга есть в свободном доступе для скачивания.
На Ютубе также есть фильм, снятый по этой книге. Я лично не курил после книги полгода. Фильм менее эффективный, но тоже помогает.
Электронные сигареты
Помогают также избавиться от сигарет, но рекомендую только в начале, если будет сильно тяжело. Но и от неё нужно будет избавляться. Начинайте сразу с жидкости без табака. Мне в своё время не понадобились.
Как бросить курить и не поправиться?
В действительности, это очень просто.
Здесь нужно понимать работу организма. Помните, я писал про витамин C? Так вот, когда организм избавляется от никотина, ему нужно огромное количество разных элементов для восстановления. Эти элементы, включая витамин C, находится в основном в фруктах, овощах, ягодах, орехах и в другом здоровом питании. И пока организм не возместит все эти элементы, он будет постоянно требовать их. Конечно, такие элементы есть и в картошке, и в макаронах, и в хлебе, и в других, менее богатых на них продуктах. Но таких продуктов нужно в несколько раз больше, чтобы восстановить недостаток. Приведу наглядный пример. Представьте себе что нашему организму в день нужно на пример 50 мг витамина C. И если он получит хоть на 1 мг меньше, то он будет требовать есть. Эти 50 мг находятся в 2 кг фруктов, овощей, ягод, орехов и так далее. Это же количество витамина C находится в 4-5 кг еды, состоящей из картошки, мучных и молочных изделий, разных круп, мяса и сладостей. Или, одним предложением, для восстановления организма нужно одной еды меньше, другой еды больше. Тоже самое, кстати, происходит и при беременности. Поэтому кушайте больше здоровой пищи и всё будет хорошо.
Что нужно делать, чтобы не сорваться?
- Обязательно ежедневная мотивация и настрой установок.
- Благодарите себя за каждый день чистого воздуха. Гордитесь своими достижениями, балуйте себя разными подарочками.
- Применяйте периодически всё, что я написал.
- Очень рекомендую пересмотреть своё питание. Позвольте себе больше качественной, здоровой еды.
- Избегайте алкоголя. Он сбивает контроль над собой.
- Физические нагрузки. Фитнес, гимнастика, бассейн, йога, или простая ходьба по улицам. Найдите время для себя любимой. Ваше здоровье нужно не только Вам, но и Вашим близким. Поэтому все поймут, если будете больше времени уделять только себе.
- Если стресс на работе, то без сигарет с каждым днём Вы будете справляться с ним всё легче и легче. Поверьте моему опыту. Мозги начали работать на много лучше без никотина.
- Если стресс из-за денег, то Вам нужно знать, что сигареты его только усиливают, так как мозг ищет решения проблемы, а сигареты его глушат и блокируют. Решения существуют на любую ситуацию. У нас в головах находится великолепная вычислительная машина, которой можно давать любые задачи и она их решит. Если есть потребность в этом, можно воспользоваться помощью других людей. В трудных ситуациях можете обратиться ко мне. Я консультирую на темы здоровья, финансов, духовности и саморазвития.
Что делать, если лень?
Чувство лени часто указывает на повышенную концентрацию аммиака в мозге. Здесь идут процессы распада в печени. Нужно её чистить. Для этого рекомендую Эссенциале форте, или другие препараты, который может порекомендовать врач.
Кроме этого, рекомендую принимать витамин D, солнечные ванны, черный шоколад и побольше бананов. Они стимулируют выработку гормонов счастья. А те, в свою очередь, помогут организму проснуться.
Ещё один из самых замечательных методов, как встряхнуть организм, это принятие холодного душа. Поверьте, через 20 дней после того, как вы приучите себя к холодному душу, Вы не сможете без него жить. Он подарит вам сумасшедший прилив энергии. После того как вы приняли душ, переключите воду полностью в холодный режим и в течение минуты обливайте себя с ног до головы. Такой душ будет не только вас бодрить, но и подарит вам хорошую закалку и молодость.
Исследуйте себя, исследуйте свой организм. Пожелайте каждой своей клеточкой быть здоровой и сильной. Я знаю, что у Вас получится! Я верю в Вас!
Буду благодарен если будет делиться своими ощущениями и своими результатами со мной и своими знакомыми.
И инструкцией также делитесь. Она помогла уже не одному человеку и люди скажут вам "спасибо".
Всегда ваш
Александр Гонгадзе Вольный Росс