Не сутулься! Не горбись! Сядь прямо! Вы слышали эти команды в своем детстве? Я постоянно. Но непонимание ситуации и причин слушаться, в сочетании с духом противоречия, мешали мне откликнуться на мамины призывы. Уроки физкультуры терпеть не могла. Очень были счастливы, мы, противники движения и спорта, когда получалось прогулять именно этот урок. В голове не укладывалась тяга некоторых к спортивным занятиям. Правда однажды, уже не помню «с какого такого перепугу», решила сделать утреннюю пробежку. Встала пораньше, оделась по-спортивному и побежала вокруг школьного стадиона (находился рядом). До сих пор помню, какой несчастной себя ощущала, как плохо себя чувствовала (одышка, колет в правом боку). Пришла домой и легла спать. Больше таких пыток своему организму решила не устраивать.
Шли годы. Мой первый ребенок пошел в школу (такой же противник движения и активности). Вскоре у меня начались первые головокружения, быстрая утомляемость. Поход к врачу. Остеохондроз. Уколы, немного массажа и я снова могу работать и радоваться жизни.
Прошло еще несколько лет. Целыми днями работала в кабинете за компьютером или с документами. Мне уже тридцать с «хвостиком». Родился второй ребенок. После домашних дел не получалось быстро выпрямить спину, а после долгого ношения ребенка на руках начинала болеть поясница. Усталость не покидала меня, независимо от того удавалось отдохнуть или нет. Это насторожило. Немного полечилась: витамины группы «В», пирацетам, массаж спины. Вроде как отпустило. Внимание к здоровью позвоночника вновь ослабло.
Спустя еще несколько лет попала в больницу с частичным онемением правой руки и ноги, беспокоили сильные головные боли. Пролечили. Очередное МРТ показало, что во всех трех отделах позвоночника появились протрузии – предгрыжевые состояния. Выбора не было – начала ходить в бассейн и делать упражнения.
Вскоре бдительность была утрачена настолько (позвоночник вел себя неплохо), что на семейном совете было принято решение о покупке дачи и строительстве дачного домика. Не трудно догадаться кто был на передовой. А добивала я свой позвоночник тем, что таскала на себе полученный урожай (так получилось). Единственное, за что могу себя похвалить, что делать зарядку вошло для меня в привычку (с бассейном не сложилось).
С началом пандемии я, как истинный гражданин своей страны, в солидарность с ней и своими согражданами, впала в вялотекущую депрессию. О проблемах с позвоночником не вспоминала. Перестала делать утреннюю зарядку, но продолжила таскать тяжелые сумки с продуктами. Результат не заставил себя ждать. Теперь у меня полный набор позвоночных грыж, но что еще хуже – отдельные диски съезжают с места относительно соседних и периодически защемляют нерв (антелистез). Одно неловкое движение и все может плохо кончиться.
Теперь я в зоне риска. К позвоночнику отношусь бережно и с вниманием: надеваю ортопедический корсет, два раза в день делаю специальный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и пр.
Спрашивается, почему бы не укреплять эти мышцы смолоду? Очень сожалею о прежнем безответственном отношении к здоровью позвоночника.
Рассказанная история – антипример, послание тем, кто, как и я, ждет «пока петух жареный не клюнет». Не пренебрегайте физическими упражнениями, не перегружайте позвоночник, берегите его. При должном внимании и заботе он прослужит долго и будет надежной опорой вашему здоровью.
Что вы думаете о здоровье позвоночника? Оставляйте комментарии!