Вы оправились от первого шока, связанного с неверностью партнера, но время идет, а боль не утихает. Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить, и что отношения испорчены безвозвратно. Это не так.
- Примите свои чувства
Не упрекайте себя за то, что не можете легко оставить все в прошлом и жить дальше. Возможно, неверность стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.
- Поработайте над своими мыслями
Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена.
- Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания
Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания.
- Перестаньте ждать от партнера невозможного
Многие ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.
- Избавьтесь от перфекционизма
Самая разрушительная из всех эмоций — стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ — пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем.
А вам приходилось пережить измену? Как с этим справлялись? Делитесь в комментариях.
