Каждому человеку, который хочет освоить медитацию, необходимо понять основные принципы, на которых она строится. Только тогда, когда фундамент медитации будет осознан, начнётся настоящий глубокий прогресс в практике. Принцип «Живи здесь и сейчас» является тем самым ключом, который открывает дверь в мир духовного развития и внутреннего роста. Давайте разберёмся в чём заключается суть данного принципа, и почему он так важен для практики медитации.
Ранее я уже рассказывал о том, что такое медитация. Я пояснил, что это состояние осознанности внутреннего Я (того, кто находится в теле) – нашей Сути. Ключевым словом здесь является «осознанность». Осознанность – это состояние, когда наш ум сфокусирован только на чём-то одном.
Здесь нужно упомянуть, что начинающие практики медитации часто путают осознанность с концентрацией. Это совершенно разные понятия. Концентрация – это процесс, в котором ум думает только о том объекте, на котором он сконцентрирован. Т.е. в процессе концентрации имеется процесс мышления – ум активен. В состоянии же осознанности мыслительный процесс полностью отсутствует. Имеет место быть чистое восприятие объекта без какого-либо его анализа.
Поясняю на примере. Скажем, вы концентрируетесь на спичечном коробке. В процессе его наблюдения в уме появляются множество мыслей:
- Ум вспоминает, что при помощи спичек можно развести огонь. Может даже прийти воспоминание о какой-то поездке на природу, где вы жгли костёр.
- Ум оценивает состояние коробка – новый он или старый. Если старый, то обязательно придут мысли о том, что спички скоро закончатся и надо бы купить ещё. После чего придёт воспоминание о магазине и всем, что с ним связано.
- В какой-то момент обязательно начнёт разглядывать то, что изображено на коробке, а также читать надписи. Изображение может всколыхнуть какое-то воспоминание о предмете или картинке, на которое оно похоже. И так далее.
Мыслительных процессов может происходить очень много. Если взглянуть на работу ума во время концентрации со стороны, то можно увидеть, что, смотря на коробок, ум по факту погружён в прошлое. Он копается в своей памяти, следуя за ассоциациями, которые спичечный коробок у него вызывает. Иными словами, человек, смотрящий на коробок, не находится в настоящем – в сейчас.
Тот же пример с коробком, но уже с позиции его осознания. Когда человек входит в состояние осознанности, он перестаёт анализировать то, что он видит. Т.е. в уме при этом не возникают мысли о том, что нарисовано и написано на коробке, новый он или старый и т.п. Имеет место быть чистое восприятие спичечного коробка в данный момент времени. Когда человек без анализа осознаёт то, на что сейчас обращён его взор, он не уносится мыслями в прошлое или будущее. Это и есть состояние осознанности или здесь и сейчас.
Из озвученного примера можно сделать вывод, что концентрация – это смотрение, умственный процесс. Хоть ум и сконцентрирован на каком-то одном предмете, но он активен. И напротив: осознанность – это чистое восприятие, при котором активность ума отсутствует (мыслей нет).
Состояние «здесь и сейчас» является синонимом состояния осознанности, остановки внутреннего диалога (внутренней тишины) и медитации. Все эти понятия означают одно и то же состояние. Таким образом мы вновь подошли к тому, о чём я постоянно пишу: суть медитации – остановка ума (внутреннего диалога). Когда имеет место быть внутренняя тишина (ОВД), человек находится в медитации. Когда человек непрерывно присутствует (живёт) в здесь и сейчас, то он приходит к самореализации (просветлению) – конечной цели медитации.
Я постарался дать как можно более простое, сжатое и ёмкое пояснение принципа «здесь и сейчас». Если вы хотите более подробно разобраться в этом вопросе, то читайте мою статью на СекретБлоге – «Здесь и сейчас». В ней я максимально развёрнуто пояснил эту тему. На днях я озвучил эту статью – можете послушать её на моём Ютуб-канале.
Друзья, подписывайтесь на мой Telegram-канал, чтобы не пропускать новых статей, видео и полезной информации о внутреннем Пути!
© Ведич, школа медитации «Исток»
Полезные ссылки: SecretBlog.ru - мой архивный блог, YouTube-канал, группа ВКонтакте.