МЕТАБОЛИЗМ
⠀
Есть такое слово метаболизм. Вы знаете что это такое?
⠀
Сейчас многие об этом говорят, метаболизм разделяют на катаболизм (расщепление чего-либо) и анаболизм (воссоздание чего-либо). Почему он работает у всех по разному, тоже ведется очень много дискуссий.
⠀
Метаболизм или обмен веществ — серия химических процессов, активных в каждой клетке, они превращают калории в энергию.
⠀
Обмен веществ включает в себя:
⠀
- основной обмен - та энергия, которая нужна на «работу» организма;
- термический эффект пищи - то, что нужно на переваривание и всасывание продуктов;
- энергия, необходимая для физической активности.
⠀
Обмен веществ зависит от:
- состава тела(мышцы потребляют больше энергии);
- роста, веса, возраста;
гормональной активности;
- состояния здоровья (беременность, лихорадка и т. д.)
и многие другие факторы.
⠀
Что замедляет обмен веществ?
- возраст;
- низкая физическая активность;
- диеты, голодание.
⠀
Что делать, если метаболизм замедленный!?
⠀
Можно его "разогнать"😉
⠀
Улучшить и ускорить обмен веществ можно в комплексе:
⠀
✔️ с правильной едой: правильное количество - вес порции огромный 😉, состав и время приема пищи важны☝️
✔️с физическими упражнениями, но не со всеми подряд и не каждый день☝️ (можно и без них, НО с их помощью мы даём кислород тканям и хорошее кровообращение организму💯)
✔️питьевой режим - как правильно пить воду, температура, время приема и количество индивидуально☝️
✔️с дополнительными правилами и применениями к своему образу жизни☝️
⠀
Все это мы проходим на моем курсе ХУДЕЕМ НАФФСЕГДА за 90 дней без голодовок и изнурительных диет⛔
#метаболизм #обменвеществ #медленныйобменвеществ #ускоритьметаболизм #какускоритьобменвеществ