+1 полезная привычка

🤔Какой бы интересной и насыщенной ни была наша жизнь, у всех случаются периоды застоя.

В такие моменты, нам проще всего включить режим “автопилот” и начать экономить внутренние ресурсы.

🙌Функция — просто замечательная! Но из-за нее существует риск попасть в состояние, в котором и вовсе перестанешь контролировать происходящее.

То и дело будут возникать вопросы, ответы на которые трудно найти.

😎Так как же быть? Рефлексируй!

Рефлексия пришла к нам из психологии и по сути означает анализ собственного состояния, мыслей, поступков с помощью вопросов.

Может ты замечал, что когда мы начинаем отвечать устно или прописываем размышления, в процессе к нам приходят новые идеи.

В этом и есть фишка рефлексии — перенести свои мысли из головы.

❓А как нужно рефлексировать?

Постарайся задать себе наводящие вопросы, которые помогут разобраться с твоей текущей задачей или состоянием.

Вот несколько примеров, с которых можно начать:

🔸Что я сейчас чувствую? Почему?

🔸Какие эмоции испытываю? Почему?

🔸Что это значит для меня? Почему?

🔸Что я буду делать с этим?

😉Отправь этот пост другу, которому точно нужно сегодня порефлексировать!

#TipTop #рефлексия