🤔Какой бы интересной и насыщенной ни была наша жизнь, у всех случаются периоды застоя.
В такие моменты, нам проще всего включить режим “автопилот” и начать экономить внутренние ресурсы.
🙌Функция — просто замечательная! Но из-за нее существует риск попасть в состояние, в котором и вовсе перестанешь контролировать происходящее.
То и дело будут возникать вопросы, ответы на которые трудно найти.
😎Так как же быть? Рефлексируй!
Рефлексия пришла к нам из психологии и по сути означает анализ собственного состояния, мыслей, поступков с помощью вопросов.
Может ты замечал, что когда мы начинаем отвечать устно или прописываем размышления, в процессе к нам приходят новые идеи.
В этом и есть фишка рефлексии — перенести свои мысли из головы.
❓А как нужно рефлексировать?
Постарайся задать себе наводящие вопросы, которые помогут разобраться с твоей текущей задачей или состоянием.
Вот несколько примеров, с которых можно начать:
🔸Что я сейчас чувствую? Почему?
🔸Какие эмоции испытываю? Почему?
🔸Что это значит для меня? Почему?
🔸Что я буду делать с этим?
😉Отправь этот пост другу, которому точно нужно сегодня порефлексировать!
#TipTop #рефлексия