Каждый хоть раз, стоя перед зеркалом, вздыхал и произносил коронную фразу: «Я поправилась. Надо бы скинуть лишнее».
Эти пару лишних кг могут возникнуть после отпуска, где был шведский стол.
Или после долгой зимы и постоянной сидячей работы в офисе, когда не хочется ходить на фитнес и тянет на вкусненькое.
И начинается марафон непонятных диет, спортивных истязаний и жесткой голодовки. Только результата так и нет.
В чем же истинная причина набора веса?
«Стараюсь не переедать, но вес увеличивается»
Стоит внимательно посмотреть, что едите.
Перекус не яблоком, а небольшим печеньем? А это простые углеводы, которые дают быстрое насыщение, но часто откладываются на наших боках.
«Мало ем, но вес растет»
Голодовка. Вода, вместо еды.
Или только фрукты и соки, вместо нормального приема пищи.
Наш организм — тонкая структура. И он посылает сигналы, когда мы голодны.
Но часто мы их игнорируем весь день, «забивая эфир» легкими перекусами, а вот уж вечером, стоя у холодильника, начинаем есть все, без разбора.
«Это же День Рождения/ Юбилей/ Новый год, как я не буду есть»
Под давлением социальных факторов, мы часто переедаем, дабы не обидеть маму или чтобы еду не выбрасывать, потому что много наготовили.
Необходимо понимать, что все съесть — невозможно, поэтому с умом подходим к застольям.
Наследственность тоже играет большое значение, потому что наши пищевые привычки формируются под влиянием семьи. Много и вкусно едят все члены семьи — значит есть риск, что такой же объем пищи ребенок будет потреблять потом, уже будучи взрослым.
Перенесенные заболевания могут сильно повлиять на набор веса. В таких случаях врачи советуют проверять уровень гормонов щитовидной железы, чтобы не допустить, например, сахарный диабет или гипертонию.