Салют
Большую часть действий мы делаем на автомате: ходим, моем руки, дышим, едим, здороваемся
А кто-то уже и живет на автопилоте(муд вставать в 4:30 по утрам -это я), превращая каждый свой день в день сурка.
И вот такие вот паттерны, которые у нас повторяются из раза в раз, отлаживаются и сохраняются в нашем мозге, формируя новые нейронные связи. Это аналогично формированию привычки. Почему от привычки так сложно отказаться, потому что привычный нам шаблон поведения, сформированный в виде нейронных связи необходимо разорвать, сформировать новую нейронную связь и вот это вот всё. Звучит довольно сложно, да я и сам в подробности нейрофизиологии не вникаю, не врач, как никак.
Вот вы ребенком же не сразу говорить и ходить научились, а пробовали из раза в раз, формировали эту вот нейронную связь.
Вот также происходит когда мы пытаемся избавиться от всех своих косяков и недостатков, проработать все детские травмы и сформировать новые схемы поведения чтобы, например, перестать отвечать "НА АВТОМАТЕ" хамством на хамство, а научиться деликатно и вежливо затыкать/избегать/игнорировать агрессора(нужное подчеркнуть).
Например, у тебя, да-да именно у тебя на автомате срабатывает механизм избирательного подавления эмоций. Ну вот, ты не умеешь проявлять чувство нежности например(объемное чувство, состоящее из большого спектра эмоций). И когда ты чувствуешь эту нежность к кому-то, ты его подавляешь. Вполне возможно, что у тебя был питомец к которому ты испытывал тоже самое и твои родители от него избавились, или когда он умер они могли сказать(наконец эта псина померла, p.s. очень надеюсь, что ваши родители такими не были).
Ну и вот, вы таким образом решили подавлять это чувство, потому что в вашей семье было принято не проявлять его. Вы ж не виноваты в этом, вы банально подстроились под окружающую среду ДЛЯ НАИЛУЧШЕГО ВЫЖИВАНИЯ. И вот теперь когда вы стали взрослыми и самостоятельными вы понимаете, что окружающие-то считают вас черствым и холодным, да и партнер ваш недоволен таким раскладом. Как быть?
Надо меняться. Формировать новые модели поведения, постепенно отказываясь от старых. А для этого вам и нужен психолог, наедине с которым вы сможете БЕЗОПАСНО развивать и практиковать новые модели поведения и реагирования. Только не забывайте о том, что практиковать это нужно всегда, и дома, и на работе и везде. Логично, что чтобы подняться по лестнице нужно идти по ступенькам. Вот и тут, тож самое.
Как я люблю ПРИГОВАРИВАТЬ "Дорогу осилит идущий".