Вы никогда не будете на 100% свободны от негативных влияний, и даже те люди, которых мы находим токсичными, все еще люди. Однако, чтобы ограничить эффект для вас, это наши лучшие советы, чтобы следовать, чтобы иметь дело с токсичными людьми и иметь более позитивные взаимодействия:
1. Вы несете ответственность только за себя
Беспокоишься о том, что делают все остальные? Даже если вы хотите помочь, концентрируя свою энергию на решении мировых проблем, вы можете пренебречь своими собственными. Мы не имеем в виду, что вы не должны заботиться о других; вместо этого ограничьте свою ответственность за них. Единственный человек, за которого вы можете отчитаться, - это вы сами.
2. Вы не всегда должны соглашаться
Даже если вы боитесь гнева несогласия, говоря " да " негативному человеку, вы позволяете ему продолжать относиться к вам и другим так же, как раньше. Иногда стоит придерживаться своего оружия и говорить “нет!”, когда вы сильно чувствуете что-то. Кроме того, наличие собственного мнения означает, что вы не будете втянуты в то, с чем вы не согласились.
3. Обратите внимание на свое собственное психическое здоровье
Мы все слишком склонны говорить: “у нас все хорошо” и “все в порядке”, что мы часто не останавливаемся, чтобы подумать, как мы на самом деле делаем. Если вы изо дня в день сталкиваетесь с негативными влияниями, вполне вероятно, что это сказывается на вашем психическом здоровье. Итак, пришло время для регистрации – вы чувствуете себя более усталым и спите больше, чем обычно? Бессонные и беспокойные по ночам? Волнуется и нервничает? Или чрезмерно озабочен чьим - то мнением без всякой надобности? Это может означать, что тебе давно пора сделать шаг назад.
4. Не извиняйтесь за то, чего вы не делали
Если вы дружите с негативным человеком, вы можете обнаружить, что извиняетесь за его действия, когда он покинул комнату – не делайте этого. Давайте повторим – вы несете ответственность только за себя. Этот человек несет ответственность за свои собственные действия.
Теперь, когда вы знаете, что делать, вот как вы можете защитить себя и повысить свой антитоксический барьер:
Будьте честны с собой – если что-то вас угнетает, позвольте себе принять, что это происходит...и сделать что-то с этим.
Поймите, что вы не можете “починить” его – вы не сломаны, вам ничего не нужно чинить. Повторяю, вы не несете ответственности.
Окружите себя позитивными людьми – это правда, что они говорят, есть сила в количестве, и чем больше позитива вас окружает, тем больше вы будете чувствовать.
Физические упражнения и здоровое питание – что?! Как это может повлиять на мое взаимодействие? Ну, на самом деле сильное тело создает здоровый ум, а это означает, что вы менее склонны испытывать напряжение так интенсивно.
Научитесь ориентироваться в стрессовых ситуациях – зная, что у вас есть под рукой инструменты совладания, вы не будете чувствовать себя так плохо, когда столкнетесь с трудным человеком.
Ставьте себя на первое место, но не будьте эгоистом – осознайте, что вы важны и ценны, и что вам нужно заботиться о своих потребностях. Но, в то же время, не забывайте о других.