Вы точно найдете эти когнитивные искажения у себя. 100%
Когнитивные искажения - это ошибки в логике (суждениях), поведении и принятии решений. Если простыми словами, то об этом могут говорить как о "ложных установках", "предубеждениях", "тараканах" и тп.
Когнитивным искажениям подвержены ВСЕ люди,потому, что это особенности работы нашего мозга, именно они влияют на качество вашей жизни.
Они могут мешать вам строить карьеру, менять окружение, влиять на ваши решения, заводить вас в тупик, пошатнуть здоровье......
Избавляясь от когнитивных искажений, вы можете в корне поменять себя как личность и изменить свою жизнь.
Теперь к самим искажениям их очень и очень много, список в Википедии огромен.
Я решила рассказать про 12, которые на мой взгляд встречаются чаще всего. И работа над которыми может сделать жизнь лучше и счастливее.
1. Склонность к подтверждению.
Склонность людей находить, или считать более сильной, ту информацию и точку зрения, которая поддерживает их убеждения.
Например человек считает, что мясо вредно, и найдет 1000 статей и исследований, подтверждающих именно эту гипотезу.
2. Ошибка планирования.
Это когда вы досконально планируете свои задачи но не успеваете их реализовать. Это искажение связанное с излишним оптимизмом и недооценкой времени, требуемого для выполнения задачи.
Очень часто люди недооценивают усилия на выполнения задачи, но переоценивают результат.
Пример приведу на себе. Мне захотелось испечь пирожки с картошкой, я посмотрела рецепт, мне показалось, что не долго часа за 2 справлюсь, а напеку на 5 дней вперед.
В итоге это заняло у меня часов 5, а то и больше. А пирожки после завтрака на следующий день уже закончились.
Это искажение может влиять и на нашу оценку работы над проектом, на время выполнения задачи и т.п.
3. Ретроспективное искажение или Ошибка хайндсайта
Эффект "я все это знал", когда человек убежден, что он все знал, и что "исход был очевиден", хотя на самом деле это не так. Человек воспринимает уже произошедшие события, как очевидные и предсказуемые.
Самый простой пример, такое восприятие я встречала у людей на разных курсах и вебинарах, когда многие заявляли "ничего нового, я все это уже знал", не смотря на то что человек знал только часть информации.
4. Эффект Даннинга-Крюгера.
Его суть в том, что люди имеющие высокий уровень квалификации склонны себя недооценивать, а с низким уровнем наоборот переоценивать.
5. Слепое пятно в отношении искажений.
Более легкое обнаружение недостатков у других, чем у себя.
"В чужом глазу соринку увидел, а в своем бревна не заметил".
6. Недооценка бездействия
Проявляется в тенденции людей недооценивать последствия бездействия в сравнении с действием с аналогичным результатом.
Яркий пример отказ от вакцинации, когда родители получают риск получить осложнения от болезни, риску получить осложнения от прививки. Хотя риск осложнения от прививки ниже, чем риск заболеть.
По этой же причине можно боятся медицинского вмешательства, из страха к врачебным ошибка, хотя вероятность негативного исхода, пуская все на самотек, на много выше.
7. Эффект Форера.
Тенденция верить в описание своей личности (словно это написали именно про вас), при условии что эти качества, можно отнести к большому количеству людей.
Вера в гороскопы, прогнозы, гадания.ндекс картинки
8. Эффект выжившего.
Склонность делать выводы на основе только успешных случаев.
Например: вы читаете биографии людей, которые справились со всеми трудностями, верили в себя, выбирались из тяжелых ситуаций, и в итоге стали популярными, богатыми и знаменитыми... И вы думаете, что так происходит всегда. Однако не учитываются миллионы историй, где человек так и не стал известен, не смотря на те же усилия.
Яркий пример из последнего это интервью Дудя с Моргенштерном.
9. Эффект авторитета
Склонность слепо верить мнению авторитетного человека, даже если оно ошибочно.
Высказывание известного актера или блогера на разные темы, может считаться авторитетным, хотя таким не является. Сейчас легко заметить, как блогеры диктуют моду на питание, зож, методах лечения и т.п. А люди не проверяют эту информацию и относятся к ней критично.
10. Эффект IKEA
Когнитивное искажение, которое проявляется в повышенной ценности у нас к вещам, к которым мы приложили усилия. Чем больше усилий мы прикладываем, тем выше для нас ценность
Эксперименты проводили на примере сборке мебели, и выяснилось, что люди высоко оценивают значимость (ценность) товаров, которые они создают отчасти сами (например, собирают из деталей).
Этот эффект применим не только на вещах. Вы можете совершать поступки, из-за ощущения, что потратили на это много сил.
Например, оставаться в отношениях, только по причине вложенных усилий. Или продолжать проект, который явно убыточный и провальный, только потому что уделили ему много времени.
11. Склонность к негативу
Мы подсознательно переоцениваем значимость отрицательных вещей положительным.
Именно поэтому плохие новости всегда собирают большую аудиторию и отклик, чем хорошие.
12. Эффект знакомства с объектом
Каждый из нас на себе это точно испытал.
Проявляется он в том, что из нескольких объектов мы предпочитаем выбирать тот что на уже знаком.
Например выбирая в магазине порошок, вы скорее всего выберете тот, что уже видели в рекламе, чем абсолютно незнакомый.
P.s.: все картинки для статьи взяты из открытых источников (Яндекс картинки, pinterest
Более подробное описание каждого эффекта можно найти в Википедии