Как быстро заснуть за 1 минуту, если не спится, ведь не всегда это происходит на фоне романтических переживаний или совместного отдыха с друзьями на лоне природы. Бывает, что такое состояние становится просто мучительным и повседневным. Кому-то помогает подсчет баранов, а кто-то беспрестанно ёрзает в кровати и не может уснуть. Причём от такого состояния никто абсолютно не застрахован.
Как быстро заснуть за 1 минуту, если не спится, какие методики помогутПорой кажется, что бессонница – это состояние, от которого избавиться невозможно. Но специалисты с таким мнением не согласны, они называют сразу несколько вариантов отправиться в царство Морфея всего за минуту.
В австрийском центре здоровья Verba Mayr работает Светлана Саенко, имеющая статус кандидата медицины и врача-невролога. Она пояснила, что основной причиной бессонницы для человека является наличие у него внутреннего диалога с самим собой. То есть, видимо, имели место какие-то эмоциональные переживания из прошлого или же наоборот – страх перед предстоящим днём.
Чтобы заснуть за одну минуту, нужны дыхательные методики и какая-никакая практика. Важно все этапы довести до состояния автоматизма, и тогда уже на этапе погружения в упражнение человеку захочется спать.
Вышеописанная методика никак не сопоставима с диагностированной астмой или хроническим бронхитом. Кроме того, Светлана Саенко против того, чтобы методику использовали при ОРЗ и воспалении лёгких. В возрасте 60+ необходима консультация с семейным доктором. Выполнять упражнения следует в хорошо проветриваемом