Очерк.
Попал в руки мой первый дневник тренировок. Начал вести его сам, без указаний, начиная с первой тренировки не секции лыжных гонок в ДЮСШ "Юность" в г. Шелехове. Первое вкатывание и первая 233 минутная тренировка и 43 км на ней, это не точно, мерили на глаз. Последние 3 года я столько не катаю на одной тренировке. Первый анализ годичного цикла. Потом форма дневника трансформировалась, добавлялись описания ощущений от тренировок и даже шкалы, появлялся дополнительный журнал по учёту объёма нагрузки. Позже всё трансформировалось в таблицу эксель. С появлением полара, с возможностью хранения данных в облачном сервисе все кануло в лету, но тогда и серьёзные тренировки канули туда же. После, с 2017, и сейчас,я нестабильно веду онлайн таблицу в эксель, план, реализация, ощущения, время отрезков, результаты тестов, в том числе и ВСР. Важность ведения дневника имеет вес при цели прогресса в тренировках. Самоанализ и запись ощущений на тренировках, соотношение с объективным данными помогает управлять процессом.
Позже, прочтение своего дневника, это как тренировки спортсмена на расстоянии, это взгляд со стороны на себя, составление выводов и новых планов. Пролистал сегодня два сшитых дневника. Скажу так, я считаю, что мои тренировки с первым и единственным тренером Лисановым П.В. имели две методические ошибки: это длинные равномерный работы с высоким пульсом и уже в позднее время были убраны силовые в нужном объёме. Но в остальном всё было хорошо, допустим это и достаточный отдых при прыжковой имитации, объем силовой работы в первые годы моих тренировок, сравнительно не большой объем тренировок (если сравнить как грузят другие). Я точно имел прогресс в лыжной подготовке, был посредственным бегуном, но тоже имел там прогресс (менее значительный). Я рад и благодарен что прошёл именно такой путь. Путь анализа своего опыта и принятия чужого с интеграцией в то, что получаю в практике сейчас.
Об идеальном ведении дневника расскажу в будущем
Осознанные тренировки = высокий результат и гарантированный прогресс
#дневниктренировок #кратко #тренировки #прогресс #оглянемсяназад
