Здравствуйте, дорогой читатель.
Приветствую Вас на своём канале "Жить не тужить».
"Про всё, что ведёт к хорошему здоровью, омоложению и финансовому благополучию"
Сегодня освоим упражнение для омолаживания своего организма, а как известно, что внутри, то и снаружи.
Это удивительное дыхательное упражнение — действенный способ стать моложе!
Уже через несколько занятий люди отмечают прекрасное самочувствие, здоровый цвет лица, блеск в глазах… «После месяца занятий я постоянно слышу комплименты в свой адрес» — из отзыва читательницы.
«Насос» — одно из йоговских дыхательных упражнений¹. Это отличное омолаживающее средство.
При ежедневных занятиях все, кто практиковал это упражнение, говорят о том, что их самочувствие значительно улучшилось.
Люди отмечают, что стали действительно выглядеть моложе: на лице появляется естественный румянец, кожа начинает светиться здоровьем, улучшается ее цвет, разглаживаются мелкие морщинки. Красота словно раскрывается после этой практики!
Также это упражнение полезно для очищения легких и кровеносных сосудов.
Упражнение чтобы стать моложе!
Техника выполнения
1. Человек встает в исходное положение — руки вытянуты вдоль туловища.
2. Затем практик делает полный вдох и зажимает большие пальцы в кулаки.
3. Руки напрягаются и прижимаются к туловищу.
4. Также сокращают половые мышцы промежности и ануса.
5. Подбородок прижимается к ключичной впадине, мышцы пресса втягиваются внутрь.
6. На задержке вдоха человек выполняет движения прямыми руками вверх-вниз.
7. Темп движений меняется.
8. Задержка вдоха доводится до дискомфорта.
9. Затем практик делает плавный выдох. Выдох равен вдоху. Внимание во время практики сосредоточено на области сердца.
Сколько раз следует повторять упражнение?
За один подход необходимо сделать до 20 повторений, с практикой это количество может постепенно увеличиваться.
Получили технику - применяйте! Молодейте в радость себе и окружающим.
Благодарю, что были со мной, что дочитали. Если понравилась статья, поставьте лайк, подпишитесь на канал, пишите в комментариях ваши замечания и пожелания, так я буду знать, на правильном ли я пути, впереди очень много интересного и полезного для жизни: так как канал "Про всё, что ведёт к хорошему здоровью, омоложению и финансовому благополучию".
Пусть у вас сегодня и всегда всё получится, как планировали.
