Поскольку многие компании по всему миру переходят на удаленную работу или даже закрываются из-за пандемии COVID – 19, в настоящее время вы можете оказаться на неизведанной территории-работая из дома или даже в бессрочном отпуске.
Но, прежде чем вы наденете эту пижаму и не встанете с кровати, помните, что это только временно. Не успеешь оглянуться, как снова окажешься за решеткой. И если вы остановитесь прямо сейчас, вам будет намного труднее вернуться в свою колею.
Даже до нынешнего кризиса я был домашним работником и знаю, как трудно бывает оставаться мотивированным и не поддаваться искушению бездельничать весь день. Вот некоторые из моих проверенных и верных трюков для организации вашего дня и сохранения продуктивности дома.
Работать на дому
Если вы недавно стали удаленным работником, одна из первых вещей, которую вы можете почувствовать, - это расслабленность. Больше никаких поездок на работу, никакого офисного стула, никакой необходимости одеваться и первым делом отправляться в путь.
Это предательское чувство! Не забывай, у тебя еще есть работа. Это не праздник. Прежде чем вы слишком углубитесь в свою зону комфорта; пришло время отделить работу от дома, даже когда вы сидите в своем новом "домашнем офисе".
Это не праздник
Это звучит так просто, но одевание может полностью изменить ваше настроение. Да, эти пижамы удобны, и да, никто не узнает, если вы носите их весь день. Но то, что вы чувствуете, изменится, когда вы наденете одежду.
Тем не менее, вам не нужно надевать старый добрый офисный костюм, леггинсы или удобные джинсы. За исключением тех случаев, когда у вас есть очень важный конференц-звонок. Просто переоденьтесь и переходите от сна к работе.
Создайте рабочее пространство
Лежать в постели может быть удобно и уютно, но ничто не делает вас более продуктивным, чем выделенное рабочее место. Вырежьте немного места в вашем доме, чтобы работать. Это может быть специальный стол в углу, или вы даже можете занять кухонный стол.
Сделайте специальную рабочую зону
Сделайте это своей специальной рабочей зоной. Таким образом, вы отделите работу от дома, и вы обнаружите, что вы более продуктивны и менее склонны отвлекаться.
Делайте перерывы (но не слишком много)
Это очень сложно сделать правильно. Находясь дома, вы можете обнаружить, что более интенсивно сосредоточены на работе и связанных с ней мероприятиях, которые вы вообще забываете делать перерыв. Кроме того, вы можете оказаться настолько рассеянным, что сделаете слишком много перерывов.
Хитрость здесь в том, чтобы быть строгим с самим собой. Установите себе рабочее время и перерывы. Например, вы можете установить таймер на 30 минут, и как только прозвучит сигнал тревоги, вы сделаете перерыв.
В отличие от офиса, вы можете сделать свои перерывы немного веселее. Почему бы не попробовать быстрый танец для мозга или короткую тренировку? Эти действия заставляют вашу кровь течь и дают вам энергию, необходимую для вашего следующего рабочего марафона.
Конечно, вы всегда можете захватить чашку чая тоже. Ничто не сравнится с домашним варевом.
Отделите рабочее время от семейного
Может возникнуть соблазн вступить в жаркий спор с партнером о том, что будет на ужин или на последнюю политическую тему, или даже наоборот, вы слишком стараетесь сосредоточиться на работе и игнорировать все семейные обязанности.
Работая дома, бывает трудно отделить рабочее время от семейного. Мы все с большей вероятностью будем сокращать наше рабочее время и общаться с нашими коллегами почти 24/7.
Самоотверженность-это хорошо, но знать, когда отключиться, также важно.
Но, в конце концов, это только сделает вас более усталым. Старайтесь работать в рабочее время и выключаться, когда придет время заканчивать. Я знаю, что ты предан своей работе, но тебе нужно дать своему мозгу отдохнуть и провести время с семьей. Это очень важно для вашего психического здоровья.
Разбейте свой день на управляемые куски
Не думайте, что вы будете сидеть за компьютером и печатать 9-5. Даже если вы находитесь в своей зоне комфорта, вам понадобится перерыв. В течение первых нескольких дней вашей домашней работы вы сможете увидеть закономерность, в какие часы вы наиболее продуктивны, а в какие отстаете.
Используйте эти шаблоны, чтобы помочь себе создать рабочий график, который работает для вас. Мне нравится разбивать свой день на 30-минутные куски, но, возможно, 45 минут вам подойдут. Что жизненно важно, так это распределять свое время на рабочие моменты и моменты отдыха, чтобы повысить свою производительность.
Не забывайте о сне
Начинать работу поздно и заканчивать поздно, может показаться отличным на бумаге – вы можете лежать утром. Но это не будет так уж хорошо для вашего режима сна, и особенно когда речь заходит о возвращении в офис.
Когда вы работаете дома, очень важно, чтобы вы старались держать ваши часы тела устойчивыми и сосредоточиться на регулировании вашего циркадного ритма. Это поможет не только регулировать часы работы, но и убедиться, что ваш иммунитет находится в отличной форме, а также снизить уровень стресса. Так что нет лучшей причины, чтобы вовремя лечь спать.
Поддерживайте связь
Смотреть на четыре стены может быть одиноко. То же самое можно сказать и о бесконечных часах работы в одиночестве. В то время как вы, вероятно, создадите некоторые из ваших лучших работ, в конце концов, у вас есть много времени, чтобы сосредоточиться. Вы также можете быстро впасть в депрессию и утратить мотивацию.
Вот тут-то и вступает в игру коммуникация. Поддерживайте связь со своими коллегами всеми возможными способами. Будьте в курсе ваших рабочих задач и официального общения с помощью электронной почты, мессенджеров, инструментов управления проектами, таких как Asana и Jira, видеосервисов, таких как Zoom, и, конечно же, Google Hangouts.
Для неформальной беседы не забудьте присоединиться к офисному групповому чату, чтобы узнать, что нового со всеми, поддерживать связь с видеосообщителем или даже устроить цифровую домашнюю вечеринку.
Есть дети?
Если вы просто стали домашним учителем по стечению обстоятельств, вы не одиноки. Родители во всем мире сейчас жонглируют работой, воспитанием и обучением – это очень много! Без сомнения, ваши дети-ваш приоритет номер один, но эти счета должны быть оплачены, и работа должна быть сделана.
Вот почему, чтобы ваши дети были заняты, а не скучали, очень важно для их благополучия и вашего здравомыслия. Вовлечение их в работу, прежде чем вы сядете за компьютер, избавит вас от большого стресса и крика.
Здесь вы можете найти множество замечательных советов и идей. В зависимости от того, где вы находитесь, школа ваших детей может отправить домашнее задание домой. Если они должны, старайтесь поощрять своих детей делать это, но не напрягайтесь, если они этого не делают.
Они не будут отставать. Мы все в этом замешаны. И у нас достаточно беспокойства на руках, так что стресс по поводу завершения этой последней домашней задачи не стоит того. Помогите себе и своим детям расслабиться с помощью некоторых реальных практических занятий о мире-растениях, кулинарии, истории.
Без работы?
Одним из неблагоприятных элементов нынешнего кризиса является то, что многие люди сейчас оказываются лишними. Если это вы, то наши искренние мысли с вами в это трудное время. Без сомнения, вы беспокоитесь о том, что будет дальше.
И хотя это беспокойство очень уместно в данной ситуации, оно не продуктивно в продвижении вперед. Это один из тех случаев, когда вам нужно просто продолжать идти.
Получить поддержку
Во - первых, получить поддержку. Если финансы немного стеснены, вы должны сосредоточиться на доступе к помощи, доступной от вашего местного правительства и социальных служб. Многие страны мира оказывают поддержку своим гражданам.
Выйдите в Интернет и Google, какая поддержка может быть вам доступна, и воспользуйтесь ею. Вот для чего он существует – чтобы помочь вам пережить трудные времена.
Измените повествование
Это еще не конец чего-то. Это возможность остановиться и переосмыслить. Теперь, когда вы позаботились о своих основных потребностях, пришло время максимально использовать трудную ситуацию. Конечно, пара дней отдыха, релаксации и снятия стресса не помешают, но как только вы закончите, вам нужно двигаться.
Измените повествование с уволенного на свободомыслящего новые возможности
Даже если вы еще не чувствуете себя полностью готовым, пните свою заднюю часть в механизм и вернитесь к жизни. А это значит-ухватиться за возможность. Потратьте некоторое время, чтобы расслабиться и медитировать на то, что вы действительно хотите получить от жизни.
Довольны ли вы своими нынешними перспективами или хотите чего-то большего? Теперь самое время взять эту передышку и пойти на это.
Повышайте свои навыки
Существует множество бесплатных онлайн-курсов, на которые вы можете записаться, чтобы повысить свои навыки. Во время кризиса COVID-19 многие интернет-провайдеры даже предлагали скидки, чтобы помочь людям оставаться занятыми и совершенствоваться в трудные времена.
Даже если вы не собираетесь менять карьеру, что плохого в том, чтобы научиться новому хобби? Читаешь книгу? Или даже выучить новый язык? Все эти виды деятельности являются саморазвитием, и это не только важно в современном рабочем мире, но и может помочь защитить ваше здоровье мозга в дальнейшем.
Займитесь физическими упражнениями
Ваше тело тоже нуждается в некотором внимании. Во время социального дистанцирования и даже изоляции, когда мы физически ограничены, нам может быть труднее заниматься физическими упражнениями и двигать своим телом. Но это жизненно важно не только для вашего физического здоровья и иммунитета, но и для вашего психического здоровья и продуктивности.
Выделите время в течение дня для тренировки. Как бы мало это ни было. Возможно, вы хотите сделать 30-минутную тренировку утром и короткую прогулку вечером (в зависимости от состояния блокировки). Или, возможно, вы хотели бы пойти ва-банк на 2-часовой сеанс или разбить его на более мелкие 10-минутные действия в течение дня.
Найдите время для тренировки – это помогает!
Все, что здесь имеет значение, - это найти стиль, который работает для вас, и продолжать двигаться. Это поможет вам сохранить продуктивность и в других областях.
Исследование поиска работы
Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать поиски своей следующей работы. Используйте это время с умом, чтобы обновить свое резюме со всеми навыками и опытом, которые у вас есть на сегодняшний день. Вы будете удивлены, насколько сложным это может быть.