Будут такие моменты, когда вы чувствуете себя подавленным, когда вы чувствуете, что сдаетесь, когда жизнь кажется полной монотонности.
Это те времена, когда вам, возможно, придется собрать немного дополнительной внутренней силы, чтобы продолжать идти-это также времена, которые делают вас более сильным человеком.
И, к счастью, есть небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать это немного проще.
Мы собрали 9 простых вещей, которые мгновенно поднимут вам настроение.
1. улыбайтесь всем, с кем вступаете в зрительный контакт.
Иногда самые простые вещи могут быть самыми полезными. В следующий раз, когда вы будете гулять на публике, обязательно улыбнитесь всем, с кем встретитесь глазами. Есть очень хороший шанс, что они улыбнутся в ответ, и за этим последует мгновенное чувство подъема.
2. Выключите телефон.
Сколько часов в день вы проводите, начиная с вашего телефона? Действительно ли вам доставляет удовольствие лениво прокручивать бессмысленные приложения? Хотите верьте, хотите нет, но в недалеком прошлом был один день, когда люди брали трубку только для того, чтобы поговорить с кем-то на другом конце провода (и делали это не очень часто). Выключение телефона даст вам больше времени, чтобы оценить людей в вашей жизни и все остальное, что происходит вокруг вас.
3. отправляйтесь на уборку.
Уборка может быть очень расслабляющей. Это простой и последовательный и хороший способ отвлечься от всего. Кроме того, когда вы закончите, и все будет в порядке и блестит, ваше настроение, безусловно, будет поднято.
4. Танец по дому.
Конечно, это немного банально, но это действительно работает. Заведите какую-нибудь свою любимую музыку и получите джиги с ней. Крутитесь и кружитесь по комнате. Возьмите любимого человека и заставьте его присоединиться к вам. И когда вы неизбежно начнете улыбаться и смеяться, не говорите, что мы вас не предупреждали.
5. Пойте в душе.
Независимо от того, можете ли вы исполнить мелодию или нет, нет никакого вреда в том, чтобы выкрикивать свою любимую песню, пока вас окатывает теплая вода. На самом деле, это отвлечет ваш ум от всех ваших забот и напомнит вам, что жизнь-это все о мелочах.
6. Сделайте то, что вы все время откладываете.
Ты прекрасно знаешь, о чем мы говорим. Перестань тянуть время. Возьмите на себя обязательство сделать это-а затем идите и делайте это. Достижение-это мощная эмоция.
7. наденьте что-нибудь красивое.
У тебя в шкафу есть маленькое черное платье? Может быть, стильный брючный костюм? Вытащите его и наденьте, а потом выходите на публику. Надев что-то классное, вы повысите свою уверенность в себе и сделаете день лучше.
8. выключите компьютер, мобильное устройство и т. д.
Интернет переполнен знаниями и возможностями. Это также большой отстойник времени. И чем больше времени мы тратим на это, тем больше мы отдаем свое время виртуальному, которое ничего не дает нам взамен. Когда вы заставите себя отказаться от этого, вы обнаружите, что тратите больше времени на существенные вещи-вознаграждающие вещи-в реальном мире вместо этого.
9. Прогуливать.
Работа может быть полезной и поднимать настроение сама по себе, но иногда выходной-это именно то, что доктор прописал. Проведите день вне офиса и расслабьтесь. Идти гулять. Смотреть фильм. Сделайте то, что вы давно собирались сделать. Освежить и омолодить. Ты будешь счастлива, что сделала это.