Привет! Сегодня хочется поговорить о грудной клетке. У большинства людей грудная клетка со временем превращается в настоящую железобетонную клетку. Почему? Потому что сидячая работа, потому что малоподвижный образ жизни. Ну, это мы все знаем, ничего нового. Некоторые скажут: "Ха, малоподвижный?! Да я не приседаю, кручусь по дому, на работе очень много активности! Очень подвижный у меня образ!" Но! выяснится, что все равно огромная куча неврологических проблем, спина разваливается, суставы болят, поясница, голова, шея. Это от того, что движения предостаточно. Нет! Это от того, что движения очень ограничены там, где должны быть! Это однообразные бытовые движения. И на себя берут нагрузку другие части тела, которым анатомически легче двигаться за счет бОльшей амплитуды. Но это называется компенсация и приводит к серьезным проблемам. Если бы движения совершались там, где должны, тело бы не изнашивалось так быстро.
Итак, грудная клетка!
Если движения грудной клетки, ребер, грудного отдела позвоночника ограничены, то, чтобы обернуться, наклониться в сторону, повернуть корпус, вам придется задействовать излишне шею, поясницу, колени и даже стопы. Повторяя эти паттерны каждый раз, вы разрушаете те части тела, которыми компенсируете недостаток движения в грудной клетке. Затем идете к массажисту и он массирует воротниковую зону или уделяет внимание пояснице, врачи лечат препаратами коленные суставы. Это помогает на короткое время. Но причина не устранена и все возвращается, продолжая разрушать ваш позвоночник и суставы.
Это еще не все. Легкие также страдают, дыхание ограничивается, становится поверхностным и переходит в стрессовое. Это когда грудная клетка не может достаточно двигаться во всех плоскостях и дыхание уходит в верхнюю часть грудной клетки. Чаще всего так дышат женщины. Здравствуй стресс, панические атаки, гипервинтеляция легких, головокружения, головные боли, недостаток или избыток кислорода. Замкнутый круг. И опять врачи, лечение, потраченное время и деньги, а причина всего остается с вами
Потратьте это время на внимание к своему телу, помогите ему избавиться от проблем. Ведь оно стремиться к здоровью. Попробуйте сделать свое тело! Пусть оно двигается многие десятилетия безболезненно!
Следующий пост - это видеоупражнения на подвижность грудной клетки с разбором техники.
Если вам нравится тема здоровья и красоты, легкости движений, поддержите лайком.
Буду рада вопросам и с удовольствием отвечу
Кому интересно, подписывайтесь еще и на инстаграм pilates_flex_rnd
