Возможно, вы чувствуете себя неуютно в своей собственной шкуре. Возможно, вы подвержены риску заболевания и знаете, что вам нужно выздороветь, чтобы избежать его. Или, может быть, вы просто хотите выглядеть лучше.
Иногда это происходит из-за более глубоких проблем, таких как неуверенность в себе, низкая самооценка или страх одиночества.
Дело в том, что для того, чтобы вы были успешны в потере веса (и удержании его), ключ состоит в том, чтобы принять всесторонний подход к здоровому образу жизни. Это означает изменение вашего тела, да — это также означает решение более глубоких проблем, которые привели к увеличению вашего веса в первую очередь.
В серии постов в блоге под названием “под поверхностью” мы собираемся глубже погрузиться в эмоциональные и ментальные проблемы, которые заставляют нас выбирать, чтобы набрать вес.
В этом посте мы рассмотрим одну из самых больших проблем, которая может подпитывать нездоровое поведение: страх одиночества.
Что вызывает страх одиночества?
Есть большая разница между одиночеством и одиночеством. Одиночество означает, что вы просто не с другими людьми. Для многих людей, как и для интровертов, это место убежища, место, где можно зарядиться энергией и обрести покой.
Для других людей, переживших травму, горе, заброшенность или потерю, одиночество-это место, которое создает страх, дискомфорт, тревогу или депрессию.
Чтобы понять, почему вам не нравится быть одному, начните с рассмотрения первопричин. Спросите себя, что именно вызывает вашу неприязнь к одиночеству.
Когда вы поймете это и столкнетесь с этими фактами, вы можете начать предпринимать шаги для их устранения. После того, как вы обратитесь к ним, вы можете двигаться вперед, изучая, как принять время одиночества как позитивное.
Иногда лучший способ научиться любить что — то-это смотреть на других, которые уже поняли это, и следовать их примеру.
Вот 5 фактов о людях, которые любят быть одни:
1) Они знают, что сами по себе достаточно хороши.
У тебя есть ценность. Снова...у тебя есть ценность. Вы вносите свой вклад в этот мир каждый день многими, многими способами. Вы очень важны. Ты важен. И вот в чем дело, вам не нужен кто-то еще, чтобы подтвердить это. Осознание собственного достоинства и его оценка-это первый шаг к наслаждению одиночеством.
2) Они ценят тишину. Или хотя бы попытаться.
Молчание и пребывание наедине со своими мыслями не обязательно должны быть негативными. В следующий раз, когда вы останетесь один, выключите телевизор, ваши устройства и все остальное, что создает шум, и слушайте мир вокруг вас. Боишься своих мыслей? Встреча с ними-первый шаг к преодолению этого страха.
3) Они больше наблюдают и слушают, чем говорят и ищут внимания.
Хорошей отправной точкой является поход в парк, торговый центр или продуктовый магазин. Сидите и наблюдайте, как люди занимаются своими делами. Посмотрите на обычные повседневные ситуации, с которыми вы уже знакомы, по-новому. Наблюдение за тем, как люди ведут себя, когда думают, что их никто не видит, поможет вам установить более глубокую связь с ними (и с самим собой).
4) Они используют свое время, чтобы быть продуктивными.
Иметь рядом других людей может быть здорово, но это также может отвлекать. Одиночество дает вам время, чтобы сделать что-то. Составьте список вещей, которые вы откладывали. Когда вы окажетесь в одиночестве, возьмите этот список и начните проверять вещи. В конце концов, у вас будет чувство выполненного долга, которое сделает один чертовски хороший день.
5) Они планируют одиночные приключения (и любят их).
Путешествие в далекое место в одиночку может показаться ужасным. На самом деле, это удивительно. Вы можете воспринимать окружающий пейзаж, культуру, опыт-все это самостоятельно, с вашей собственной точки зрения. Размышление о нем таким образом обогатит его еще больше. Попробовать это. Вы будете приятно удивлены.
В конечном счете, одиночество вовсе не обязательно означает одиночество. Одиночество может (и должно) быть позитивным временем для саморефлексии и наслаждения жизнью на своих собственных условиях. Этого не стоит бояться. Это то, что нужно принять.
По каким причинам вам нравится быть одному? Поделитесь в комментариях ниже!