📖Тема: 7 продуктов, которые "съедают" жир.
1.Яйцо
Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2.Квашеная капуста
Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3.Печеный картофель
Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4.Йогурт
(не больше 2 % жирности).
5.Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль
Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
Всем здоровья и прогресса !
Ставьте лайки 👍🏻
Пишите комментарии ✍🏻
Подписывайтесь на канал ✔️