А какая Ваша любимая поза для сна? Если Вы тоже любите спать лёжа на животе, эта статья именно для Вас.
Существует информация о вреде сна в таком положении .
Есть ли реальная угроза в этом? Давайте разберемся.
Когда мы спим в таком положении происходит сдавливание половых органов, нарушается работа кишечника, сердечно-сосудистой системы, желудка, двенадцатиперстной кишки. Во время сна нельзя, чтобы что-то мешало нашим органам, даже пижама, поэтому в идеале - спать голым.
Недомогания возникнут не сразу после того как вы поспите пару дней на животе, они будут накапливаться и усугубляться. Наступит момент когда организм не сможет их скрывать, и вот тогда возможно Вы ощутить какие-либо признаки плохого самочувствия. Результатом похода к врачу будет назначенные обследования, потом куча таблеток, после приема лекарственных средств проблемы пройдут, но спать на животе вы все-равно будете продолжать, а значит плохое самочувствие к нам вернется опять. Никто не станет рассказывать про то в каких позах можно спать, а в каких нет.
Причины почему стоит отказаться от сна на животе:
- Такая поза является той, в которой мы заснем, но можем уже не проснутся, особенно это касается пожилых людей. Когда Вы спите на спине, то грудная клетка расправлена, работе легких ничего не мешает и Вы дышите полноценно. Если человек спит на животе, то грудная клетка сплющена, легкие и другие органы тоже передавлены, дышать становится тяжело, но мы к сожалению спит и на обращаем на это никакого внимания.
- Еще одна причина заключается в том, что когда мы спит лежа на животе, то обязательно поворачиваем голову влево или вправо. Именно в таком положении поворот головы перекрывает общую сонную артерию, а если у человека вторая артерия плохо выполняет свою функцию и спящий страдает атеросклерозом или остеопорозом, то вероятность не проснуться очень велика. Так же питание мозга приостанавливается, его чуть-чуть поддерживает сонная артерия.
Это необходимо знать пожилым людям, так как именно они чаще страдают от инсульта.
Кожа лица во время сна в этой позе сильно морщинится и со временем эти морщинки становятся глубже. Появляются носогубные складки и морщинки возле уголков рта.
Нельзя спать на животе, людям у которых есть проблемы с позвоночником.
Лежать на животе нужно когда болит живот, так как именно в этой позе боль ощущается меньше.
Поэтому обратите внимание на то как вы спите и будьте здоровы!