Наверно, не сосчитать сколько людей писали и говорили про жить в «Здесь и Сейчас», но, лишь, малая часть, действительно БЫЛИ в Здесь и Сейчас!
Одно дело пересказать то, что прочитал или услышал от другого, и другое - пережить самому, иметь собственный опыт.
Что такое «Здесь и Сейчас»?
Это особое состояние сознания.
Это одна из составляющих осознанности, которая даёт ответ на вопрос о реальности существования и активности этого существования в жизни.
В этом состоянии человек наполнен энергией жизни, уверенностью и готовностью идти вперёд, жить «по полной», и, главное - быть творцом и деятельным человеком.
Те, кто научится «включать» эти переживания, активизирует свою истинную натуру, которая не может ошибаться и движется в том направлении, которое ее априори, как бы это фантастично не звучало.
А теперь сама техника, которую, естественно, без тренировок и усилий не достичь.
Состояние «Сейчас»
Развертка собственного существования + развертка волевой активности. «Я есмь», «Я есть Воля».
На фоне этого состояния произвести следующую развертку: активировать остроту актуального настоящего. Словно, человек ожидает и наблюдает период, длящийся именно сейчас и он имеет большую важность. Запомнить именно это переживание и, в последствии, разворачивать его. Навык, далее, можно и нужно закачивать большей интенсивностью.
Состояние «Здесь»
Прибавляем развертку состояния «Здесь»: видимое окружающее пространство в полном объёме, включая и себя в нем, зафиксировать во внимании. Это называется объёмная деконцентрация внимания. Постараться удерживать внимание, на сколько это возможно, максимально точно к предметам и деталям внутри пространства. Лучше, начинать практиковать в небольшой комнате, чтобы элементов внутри было не так много и наработался опыт по удержанию щепетильного внимания и длительности.
В дальнейшем, на основе базовой развертки одновременно разворачиваются две деконцентрации внимания состояния актуального настоящего и объемного пространства. Очередность можно менять.
Эта практика создана для тех, кто работает с сознанием и ищет возможности найти дополнительные ресурсы на конкретные цели и намерен действовать, а не ждать «подарка от Вселенной».