Чем младше кроха, тем выше его потребность во сне. Помните такую табличку, висящую, наверное, в каждой поликлинике: новорожденный – сон 19 часов в сутки, 3-5 месяцев – 17 часов, 6-8 месяцев – 15 и далее по нисходящей.
Перспектива уложить Алексея поспать после обеда не приводит в восторг ни меня, ни моего двухлетнего сына. Моя подруга Лена говорит, что её дочь Анечка, одногодка Алёши, уже давно не спит днём, оправдывая это тем, что уложить девочку в постель практически невозможно. Хотя невропатолог на нашем «двухгодичном» приёме настоятельно рекомендовала послеобеденный сон (хотя бы 1,5 – 2 часа) детям вплоть до 5-6-летнего возраста, а если малыш перетруждается в школе, то и младшему школьнику.
Пока моему сыну не удаётся выиграть «дневную» войну за независимость порабощённых детей от одеяла и подушки: как только я вижу слегка покрасневшие глазки и странную задумчивость Алексея, ему приходится капитулировать под натиском моих цепких рук и отправляться в постель.
Чем младше кроха, тем выше его потребность во сне. Помните такую табличку, висящую, наверное, в каждой поликлинике: новорожденный – сон 19 часов в сутки, 3-5 месяцев – 17 часов, 6-8 месяцев – 15 и далее по нисходящей. Лишь к 7-ми годам сон ребёнка начинает носить однократный характер, да и то не всегда.
Известно, что крохам до 3-х месяцев лучше спится сразу после еды, часто они даже засыпают прямо у груди. Позже картина меняется: сытый желудок начинает активировать все процессы организма, и сна «ни в одном глазу»! Потребность в отдыхе появится где-то минут через 15-20, у грудничка с полугода – через полчаса-час. Вот тогда и следует начинать его укладывать, если при этом кроха просит бутылочку или грудь, то это вовсе не значит, что он вновь проголодался. Просто так ему психологически комфортнее.
Критическим возрастом для моего сына стал период 1,5 лет. Примерно в это время многие детишки переходят с двухразового дневного сна на одноразовый, что далось нам не просто. Важную роль в налаживании процесса сыграли «традиции», выработанный стереотип отхода ко сну: обед – сказка - лёгкий массаж - мамин поцелуй - сон.
Не стоит думать, что если кроха полежал в постельке 10-15 минут и не уснул, то спать ему не хочется. А раз так, то не нужно бессмысленно валяться в постели! В 1,5 – 3 года, по мнению специалистов, малышу требуется на засыпание около часа, а в 4-6 лет – примерно 30 минут. К тому же «пустое» лежание в постели вовсе не такое «пустое»: в любом случае ребёнок отдыхает.
Лучший способ убедить малыша в необходимости дневного сна – прилечь рядом с ним самой. Ребёнок быстро успокаивается и видит, что стереотип «днём спят только малыши», на деле развеян взрослой мамой.
Приготовьте место и для любимой игрушки крохи, пусть ему не будет одиноко даже во сне. Часто дети соглашаются «немного полежать» вместе с игрушкой, если мама говорит, что это пойдёт на пользу маленькому медвежонку или кукле.
Оберегайте детский сон: завесьте шторы, чтобы его не будил солнечный свет, сделайте потише телевизор (лучше его вообще выключить, пока малыш не заснёт), положите в изголовье подушечку-саше с мятой или валерианой.
Хотя, нет правил без исключений – если на то есть причина, малыш может изредка и не поспать днём. Вы же не лишите любимое чадо долгожданного похода в зоопарк лишь потому, что это собьёт его режим дня?