Добрый день. Меня зовут Лев. Данный блог я веду по больше части для себя. В первую очередь советую себе
Проблема или вопрос
Если говорить про питание и диету каждый день. Т.е. образ жизни. Первое возрожение, которое приходит в голову это Сила воли.
- Как же держаться каждый день?
- Как не сорваться на конфетку или пироженное?
- Как не обожраться вечером?
- Как встречаться с роддственникаи/друзьями и отникиваться своей диетой и выслушивать советы?
Наверное это главные вопросы, которые воззникают в голове любого человека, который задумался вести здоровый образ жизни.
Обладать железной волей мечтает чуть ли не каждый. Особенно остро стоит, когда надо похудеть или заставить себя ходить в зал.
Решение
Я расскажу один секрет
Силы соли, чтобы получить результат уже достаточно у каждого из нас. Ровно 30 минут в день мне понадобилось, чтобы недавно добиться результата
Не вдаваясь в подробности. Это по 10 минут 3 раза в день, когда мне действительно хотелось перекусить
Все остальное время я жил обычной жизнью.
Дело в том, что я питаюсь дробно, 4-5 раз в день таким образом, чтобы перед каждым приемом пищи у меня было небольшое чувство голода.
Прошу заметить именно небольшое, я не терпел, а только приучил себя питаться по часам
Ежедневный рацион содержал 2100 калорий, при моем обычном ежедневном расходе 2600 калорий.
-500 калорий каждый день, не голодая, а раз в 3 часа подпитывая свой организм.
Результат
Это привело к результату, каждую неделю я скидывал по 300 грамм, при том, что много лишнего жира у меня не было
