Доброго времени суток,уважаемые пользователи ЯндексДзен.
Как поддерживать водный баланс
Вода необходима человеку для выживания, не говоря о физическом и моральном состоянии. Если вы смотрите это - вы живы, а это значит, что, по крайней мере, вы получаете минимум. Но достаточно ли вы пьёте воды? В течение многих лет нам все говорили, что мы постоянно обезвоживаемся и что для оптимальной работы тела нужно 8 стаканов воды в день. Некоторые люди думают, что восьми стаканов недостаточно и считают, что вам нужно три или четыре литра. А другие говорят, что время имеет решающее значение. Вам нужно распределить всю воду и пить каждый час. И всё же, как узнать, что вы обезвожены и как быть уверенным, что ваш водный баланс в норме? Сегодня узнаем!
Есть всего три правила:
1. Правило жажды. Когда вы хотите пить, выпейте что-нибудь.
2. Убедитесь, что придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством овощей, фруктов и высококачественного источника белка, чтобы ваше тело получало все электролиты, в которых оно нуждается.
3. Следите за тем, чтобы не заменять воду менее здоровыми напитками. А если это произойдёт, примите меры, чтобы изменить свои привычки.
Вот и всё, серьезно.
Спасибо за прочтение,обязательно оставляйте лайк.Если понравилась статья отпишите свое мнение в комментариях.Начните день с победы над собой!