Практикующий доктор-психиатр Макс Пембертон, заметил что у психически здоровых людей не получаю удовольствия от жизни, а вот люди с психическими расстройствами, несмотря на сложные обстоятельства, находят повод для радости. Опираясь на эти знания, Макс Пембертон составил небольшой перечень советов, которые помогут людям быть счастливее.
- Прекратите переживать-всегда есть вероятность, что ничего плохого не произойдёт. Если бы каждый из нас переживал о возможных неприятностях, то мы бы вообще никогда бы не выходили из своих домов. Чтобы справиться с переживаниями, можно составить подробный список жалоб, вызывающих беспокойство. Затем проанализировать их. Как правило, эти опасения абсолютно беспочвенные и на практике не имеют подтверждения.
- В действительности вас злит не то, что вызывает эту злость.Одна из его пациенток злилась на супруга, потому что он не моет посуду. В связи с этим, у них возникали часто ссоры. Врач порекомендовал ей установить посудомоечную машину. Тогда она сказала, что ссоры будут из-за чего-то другого. Стало ясно, что злость женщины вызывал из-за того, что она больше не интересует мужа, а это лишь доказательства её подозрений.
- Старайтесь быть добрее к себе. Психиатра поражало то, как люди, обращающиеся к нему за помощью, относятся к себе. Они отзывались о себе как о подлецах и мерзавцах. Возможно, у нас не всё так печально, но находить в себе плохие качества и критиковать собственные действия нам почему-то проще, чем видеть хорошие стороны. На самом деле, нужно всего лишь полюбить себя,а невозненавидеть.
- Старайтесь быть добрее к другим. Попытайтесь найти в другом человеке что-то хорошее, и вы сами заметите, как изменились ваше внутреннее состояние и настроение.
- Поменяйте место работы возможно сферу деятельности. Именно работа приносит массу проблем и заболеваний. Работа важна, чтобы обеспечить себе достойный уровень жизни, но это не означает, что нелюбимая работа должна ускорить наш путь на тот свет.
- Принимайте людей такими, какими они есть, или выбросьте их из головы. На то, чтоб изменить других, мы тратим много времени. Мы обижаемся, злимся на ровном месте на них. И эти мысли не дают спокойно жить. Есть два варианта решений. Первый вариант-принять человека со всеми его недостатками и странностями. Второй вариант-не восспринимать его вообще и прекратить о нём думать. Вот и получится, что повода несчастным нет.
- Не нужно говорить, что у вас всё отлично. Если у вас проблемы, то не стоит об этом молчать.Даже не бойтесь об этом говорить. Нет смысла прятаться. Близкие люди всегда выслушают и поддержут. Если вы выговоритесь, вам станет намного легче.
- Не забывайте говорить "нет". Даже если вы не делали этого никогда,то попробуйте, и вам обязательно это понравится.А главное-не отступайте от вашего мнения. Научитесь отказывать. Так у вас останется время, чтобы заняться тем, что важно для вас.
- Поговорите о том, что вас беспокоит. Хорошо, когда есть рядом тот, с кем можно поговорить на любые темы, поделиться переживаниями чувствами, мымлями. Кто-то разговаривает с близким, кто-то ведёт дневник, кто-то идёт к психиатру. Неважно, какой путь выбран. Главное-использовать его периодически.
- Не бойтесь говорить, что любите. Жизнь непредсказуема, и никто не знает, что случится завтра. Всегда есть вероятность, что утро может и не наступить. Пока у вас есть возможность, говорите людям в вашей жизни, что вы их любите.